做有氧运动、保加利亚式箭步蹲、自重臀桥、鸽子式、仰卧侧身屈膝转体等可以把胯两边练大。因为运动减肥也是全身性的，除了要坚持做合理的运动锻炼外，还需

1、将三华李清理干净，晒干水份后放到石板上拍裂。2、小米辣切割成小圈圈预留，把拍出的三华李放到碗里。3、添加小米辣、盐、糖、辣椒粉、香莱拌匀后，腌渍10min就可以吃了。三华

1、碗中倒入黑全麦面粉、酵母粉，倒入牛奶，加入一个鸡蛋，搅拌成面絮状，再揉成面团。2、面团无需揉出手套膜，揉光滑即可，盖上保鲜膜放在温暖处发酵至两倍大。3、发酵好的

月球基地被嫌弃的原因是进攻方和防守方都感觉难守难攻，这就造成比赛双方都觉得难打，正因为如此才被玩家们讨厌。对于进攻方来说，经常是怎么冲都不进去，很容

孟子说人和禽兽的区别意思是人不同于禽兽的地方就那么一点点，普通人把它丢弃了，而君子却保留着它。舜懂得万物的原理，了解人们的伦理关系，依从仁义行事，而不

煮艾叶放小苏打可以缩短煮烂艾叶的时间，能让艾草保持翠绿的颜色，并去除它内部苦涩的味道，使味道更加清新。艾是菊科、蒿属植物，多年生草本或略成半灌木状，植株有浓烈香

1、将野芹菜的梗和叶分别摘好。2、在肉丝中加入盐、生粉、胡椒、料酒等调味料，顺着一个方向搅拌腌制十分钟。3、将锅烧热，加入适量的油，下入腌好的肉丝翻炒，将肉丝翻

1、龙利鱼清洗干净沥干，切成小块备用。2、香葱切成小段，葱白、葱叶分开放。3、放入大碗内，加入适量盐、胡椒粉、淀粉、食用油腌制十分钟。4、不粘锅加热刷油，放入腌好

1、购买一瓶花生酱，取一大勺放在小碗里，可以放多些；2、继续在碗里调入适量酱油、盐，如果家里有猪油的，放点猪油会更好吃；3、调入温开水，将花生酱化开，要有耐心地搅匀；4、将

东北平原是中国机械化程度最大、给予商品粮数最多的农业生产产业基地。东北平原，又被称为松辽平原（理论）、关东平原，是中国的三大平原之一，也是我国最大的平原，坐落于我国东北部地

1、煮熟的鸡蛋拨壳。2、扔掉煮鸡蛋的水，把葱蒜、茯苓、麻椒、八角铺平在底锅。3、拨壳的蛋在老抽王盘子里滚一下，放进锅中，然后把老抽王倒入锅中，放进冷水，以盖住生鸡蛋为宜。4、

出门回家了衣服消毒能够喷撒一些酒精消毒剂，随后马上分离用开水清理。消毒杀菌就是指击杀微生物，但不一定能击杀细菌芽孢的办法。一般用有机化学的方法去做到杀菌作用。用以消

1、将发酵粉放进小盘子里用清水搅拌。2、麦籽面、豆面、棒子面、小米面、老红糖放进盆中。3、倒进发酵粉，加适量温开水合成面糊，揉匀揉透，盖上放到暖和处。4、当面糊发生蜂巢状

1、你真的很心灵手巧呀，做出来的甜品又好看又好吃。2、我感觉你做的甜品是我吃过做好吃，最独特的了，占据了我的味蕾。3、真是很幸运能够亲口吃到你做的甜品，你真的是

1、在碰面和分开的时候亲吻的脸庞和前额。2、一起逛街一定会牵着你的手或是揽着你，站在车多的那一边。3、睡觉时为你掖好棉被。4、没有要求每时每刻地守

1、20英尺柜：内部尺寸5.69mx2.13mx2.18m/总配货重量一般为17.5吨/体积24-26立方米。2、40英尺柜：内部尺寸11.8米x2.13米x2.18米/毛重的配送一般为22吨/体积54立方米

1、鲜榨柠檬汁加柳橙汁加适量糖水搅匀，倒入果汁杯约七分满。2、红糖水适量，稍微用力淋入杯中，会自然形成红黄渐层。3、加少许碎冰在杯中。4、绿糖水加凉水稀释，用吧匙

主耶稣和天主教区别就是主耶稣是天主教的钦佩目标，而天主教是一个派系。依照《圣经》记述，童贞女马利亚受圣设计灵感孕，在伯利恒产下主耶稣。他三十岁逐渐传教士，传扬福利。却被

1、将2克小苏打、6克泡打粉、3克盐、1个鸡蛋、330克温水、10克油放入面粉中，温水边倒边搅拌均匀，和成面团；2、加盖醒面，二十分钟和一次，循环两三次，和几次面后放入冰箱

十个簸萁意味着十只手指头全为簸萁之相，此相之人为因素人热情、比较性格外向、活脱讨人喜欢，乃奋发向上之相；平日自信心雄发、英勇威风凛凛、机敏超强力，乃性格外向的人；坚强坦率

身高标准最高中国是西班牙。西班牙男性平均身高为185.5cm，女性平均身高为172cm。荷兰王国通称西班牙。处在欧洲地区西偏北边，与德国、丹麦交界，是通过西班牙、阿鲁巴、库拉索和

瑞士是少数允许安乐死的国家之一，但近期发生的一起事件引发了新的法律争议。一种名为“安乐死胶囊舱”的设备，在未经官方批准的情况下，于瑞士沙夫豪森州被首次使用，导

9 月 25 日消息，据美国商务部当地时间昨日新闻稿，在签署初步条款备忘录并完成尽职调查后，该部门已敲定向高压半导体企业 Polar Semiconductor 授予 1.23 亿美元（IT之家备注：当前

9 月 25 日消息，社交媒体巨头 Meta 首席执行官马克・扎克伯格近日成为全球仅三名身价超过 2000 亿美元（IT之家备注：当前约 1.4 万亿元人民币）的富豪之一，与特斯拉首席执行官埃隆

9 月 25 日消息，在今日下午的星纪魅族 AI 生态发布会上，星纪魅族全新吉祥物 LuckyStar 正式亮相，是一个五颜六色的拟人化星星。此外，星纪魅族推出了 LuckyStar 的配套表情包，如下