我高三了情绪不稳定怎么办

1、最好11点之前睡觉，早上七点之前起来复习下功课。2、最好每天早上都有喝一瓶牛奶，有助于记忆。3、给自己定个计划，每天具体学习什么，只要开始忙起来就不会胡思乱想了，不过相信自己能做好最重要。这个时候就需要正确认识考试，高考前的任何一次考试都是用来检测的，让你发现知识漏洞或者应试技巧的不足，是帮你找问题，有助于你提高的。对每次考试中出现的问题进行反思、总结，调整下一步的学习节奏或复习规划。