咏春拳教程（顶肘的技法教程）

咏春教程(推肘技术教程)

咏春脚法1。在前面扫你的脚。

咏春，无影脚之一，击中膝盖以下的胫骨。

扫前脚的步骤:

以左扫脚为例:

【1】左手坐在马上问路，左手问路，右手护卫；

【2】将身体重心移至右脚，抬起左脚，勾起脚尖，以足弓为发力点，向右前方45°扫去，双手保持不变。

前脚扫的要领:

扫脚到位后，高度不要超过站立脚的膝盖；注意保持上身平衡。

前脚扫容易出错:

把脚扫得太高；退后退后。

事实上，无影脚只能被黄飞鸿使用。咏春步法施展时，肩膀不动，脚突然踢，毫无征兆。对方已经被抓了。这是无影脚！

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咏春踢腿方法二，向前踢腿

无影脚之一的咏春，可以直抵对方腹部或心脏。

向前踢腿的步骤:

以左正踢腿为例:

【1】左手坐在马上问路，左手问路，右手护卫；

【2-3】将身体重心移向右脚，左脚靠近右脚内侧，抬脚，勾脚尖，以脚尖为发力点向上踢；保持双手不变。

前踢要领:

踢腿的高度应在胯部和胸门之间；双脚微微弯曲站立，保持上身平衡。

踢腿容易出错:

踢脚不先靠近支撑脚，直接原地抬脚；退后退后。

咏春踢法三。斜撑

类似于北派武术的侧踢，但咏春中的击球点过高到膝盖。

斜脚动作步骤:

以右括号为例:

【1】从右丁字马和问路手开始，右手做问路手，左手做护手；

【2】身体重心后移，右脚弯曲抬起；

【3-4】身体向左倾斜，重心完全落在左脚上，右手变成低臂手，右脚以脚掌外侧为受力点向右前方45°方向踢腿；眼睛看着右脚。

斜腿支撑动作要领:

支架的高度不得超过站立脚的膝盖；双脚微微弯曲站立，保持身体平衡。

斜撑容易出错:

击球点太高；上半身极度向后。

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咏春拳手肘的插图教学:

粤语肘子叫“条”，粤语中也有这个发音。粤语中的层次是作为动词使用的，意思是从上到下的覆盖和闭合。Grade-toe在普通话里是比较别扭的，而且看起来肘盖不能完成它的意思，所以每边都叫Grade-toe。

肘部动作步骤:

以右肘为例:

【1】用二字钳开马，双手做指路手，左手做问路手，右手做护手；

【2-3】右脚向前迈一步，右手握拳，手肘向外飞，左掌轻贴右拳；将右肘举至最高点，左肩下沉，重心放在左脚上；

【4】转左腰，右脚弯曲，右时突然下沉至右前方，以肘尖为发力点垂直击打；左掌不变，右肘顺势向身体右下方折叠。

肘部运动要领:

始终以肘尖为发力点；手肘下沉时拉伸背部肌肉。

弯头容易出错:

肘尖没有抬高到最高点；我以前都是用胳膊打手肘而不是手肘。

咏春拳的插图教学；

批肘在粤语里叫批开。批次是水平的。

批量弯头动作步骤:

以左肘为例:

【1】以二字钳杨妈和问路手为起始形态，右手为问路手，左手为护手；

【2】身体向右转，洪都博客左手变成拳头，左肘抬高成水平状，右掌轻贴左拳；

【3】把马变成左红豆博客，坐在马上。左肘在肘尖向右转，水平向右扫；右手掌不变。

肘部动作要领:

始终以肘尖为发力点；肘部轨迹在同一水平面上。

批评肘子很容易出错:

肘尖向右前方移动时停止；肘部轨迹不在同一水平面上。

咏春拳手肘的插图教学:

由后向前的肘法就是顶肘法。

肘部动作步骤:

以左肘为例，以左上肘为例:

【1】驱马，右丁字马，双手为问路手，右手为问路手，左手为护手；

【2】左脚前移，左手成拳回收，左肩下沉，手肘前移，右手掌轻贴左拳；

【3】左脚通过右脚内侧继续向前迈，身体向右转，左肘前移；

【4】当左肘移动到最前点时，用肘底发力，将肘尖向上推至与肩同高，右手掌保持不变，身体完全转向右侧。

肘部运动要领:

腰、肘、步同时到位；

以肩为轴，肘尖自下而上逆时针运动。

肘关节容易出错:

肘前一步，不同时到位；打手肘时，手肘尖没有被推高到水平。