在使用滑板速滑的时候，主要是采用蹬地时候的推力和小腿带动的力量发力，带动滑板前行，再用双腿的力量向下压使其左右摇摆，也可以将两只脚交替进行滑行，或者依靠惯性后滑行，在滑行

在用轮滑滑行期间，首先采用助跑让其增加初速度，上身挺直后两手平举，双脚呈V字形前进，重心放在双脚上，之后换着叫发力前进，而速滑的时候可将人的身体前倾，重心放低后用力蹬地面，以

用大三轮滑行的时候，最好在开始用力蹬地面以助其前进，之后可将双脚呈八字步滑行，当重心放在右脚的时候就让其滑行一段时间再更换左脚，以此交替的进行，若是减速的话可将脚跟用力

竞走和跑步都能起到减肥的效果，但相对于来说竞走要安全健康一些，竞走不仅能让全身的肌肉得到锻炼，还能有效的塑形，而跑步是一项有氧的运动，虽然减脂的效果好，但由于幅度过大容易

通常来说竞走的速度是在13千米每小时左右，对比普通行走的速度来说，竞走要相对来说快很多，且身体的摆动幅度大，但要将双腿伸直，且摆动腿接触地面时，后蹬腿脚尖不可离开地面，长期坚

竞走是一项可以瘦身的运动，一般来说若是对于刚运动的人会容易造成大腿酸痛，同时由于摆动的幅度过大，容易导致关节受伤，这样会不利于人体健康，最好在运动前做好防范措施，适当的进

竞走是一项由日常行走时发展的运动，但和普通行走有很大区别，在竞走时双脚不能同时离开地面，且速度比普通行走快很多，通常来说比较适合一些中老年人采用，长期坚持下不仅增强人体

手球是一项类似于篮球的运动，主要起源于欧洲的球类运动，它的一些规则是采用篮球演变过来的，但规则和篮球的规则大不相同，也是现代比较流行的一种球类运动，但规定是不能用脚踢球

用手球完成射门的方式主要有三种，当制成射门时主要是用一只脚或者两只脚落地后，持球后及时的完成射门，或者采用助跑后起跳，将球放在肩部再及时的射门，也可以采用倒地射门，当人失

在进行手球比赛的时候，若想其抛的更远，最好在开始的时候利用大臂带动小臂，适当的时候采取助跑的形式，同时前脚蹬地前倾，以利用惯性结合手腕的力量将球呈弧线抛出去，但不可故意向

在打曲棍球握杆时，当右手向上滑动时，左手不动，以利于更好的发挥手腕力量握杆，或者左手向下滑动时能及时的完成击球动作，也可以双手同时向上或者向下滑动，此时头部前倾，重心放低，击

在游泳跳水的时候，首先将头部稍微抬起，手臂向上提拉，重心前移，膝盖要稍微的弯曲，在入手瞬间，可将两手臂及时的张开，之后要保持手臂伸直的状态下入手，头部先入手，这样能让人入水后及

在进行蛙泳比赛的时候，首先将人正向水面，重心要离出发台远一点，头部稍微抬起，当听到信号的时候要及时的入水，要保证打出的水花越小越好，此外双腿打出3~6次的海豚游，之后保持平直

在出发台进行跳水的时候，首先要保持人处于下蹲的姿势，将腿部进行弯曲，头部稍微的抬起，重心前移，入水后打出来的水花越小越好，在空中身体要保持平直的状态最佳，同时保证手臂先入手

若是从高处跳水的时候，首先站在出发台上的时候，要保持人是平直站立的姿势，双手要张开与肩部平齐，之后利用双腿向下压的蹬力让人获得较大的俯冲力，入水的时候保持手臂向下，溅出来

在自由泳进行跳水的时候，首先将人处于下蹲的姿势，手臂要伸直，双腿要弯曲，重心要前移，当听到信号的时候用双腿蹬地获得较大的俯冲力，产生的水花要越小越好，入水后保持人为平直状态

在跳水时最好将身体的重心远离出发台，之后利用双脚后蹬增加初速度，之后保持人处于平直的流线型，入水后溅起来的水花要越小越好，以减少形成的阻力，同时要及时以最大的速度完成最

在跳高背越式的时候，首先助跑是跳高的关键所在，可在跳跃的时候和杆保持一定的距离，助跑时采用直线蹬力，此时要及时的抬腿协调身体大幅度的跳过去，或者将身体处于内倾的姿势，利用

微信支付有优惠需兑换免费提现额度后，即可直接到零钱上进行提现，具体操作步骤如下：

微信支付有优惠怎么提现到零钱



1、打开微信，点击“微信支付”，进入微信支

录好的声音加进视频里可以选择使用剪映app进行操作，可直接将手机里录好的声音导入剪映中进行编辑，具体操作如下：

怎么把录好的声音加视频里



1、打开剪映app，点击“

苹果平板设备想恢复出厂设置可以去系统的设置内进行操作，恢复之后平板的数据会被清除，步骤如下：

苹果平板如何恢复出厂设置方法



1、打开平板的设置，点击“通用&rdq

qq电话半夜会自己挂是因为设置了勿扰模式而造成的，可选择关闭进行解决，具体操作如下：

怎么解决qq电话半夜会自己挂



1、打开qq，点击左上角头像，进入qq工具栏页面。



2

苹果13手机取消了实体home按键，但是可以去系统内设置一个虚拟的home键，具体的操作步骤如下：

苹果13的home键怎么调出来



1、打开手机的设置，点击“辅助功能”

打字有声音的输入法建议可以下载安装搜狗输入法，可以在输入法键盘上设置打字时的音效，具体操作如下：

打字有声音的输入法



1、打开搜狗输入法app，点击小地球图标，切换搜狗

vivo手机和oppo手机的数据想要进行互传的话，可以使用互传app进行数据迁移，具体的操作步骤如下：

vivo手机和oppo手机怎么互传



1、打开手机的互传app，点击进入“传送