咖啡的功效是什么?

咖啡有什么作用和功效？

咖啡的功能和功效是一个争议点，那么咖啡的功能和功效到底是什么呢？让我们和边肖一起来看看吧！

咖啡的功效:

1。帮助消化

大家都知道咖啡里有咖啡因。咖啡因可以刺激神经和肌肉，振奋精神，抗疲劳，这些都是众所周知的。其实对于胃来说，咖啡可以帮助消化和脂肪分解。在我们办公室的下午，我们经常会做一杯雀巢黑咖啡来帮助消化午餐。这就是原因。

2。这有助于减肥

有一段时间很流行喝咖啡减肥。我们办公室有很多女生，都挺在意这个的。很长一段时间，办公室里都是雀巢咖啡的味道。恐怕很多女生都知道咖啡可以减肥。但恐怕我只知道一件事而不知道另一件事。喝完咖啡，我需要同时活动活动，这样才能真正瘦下来！注意，咖啡的主要热量在于你加入的奶精和糖。

3。抗氧化效果

最近，具有抗氧化功能的食物很热。大家都怕老，呵呵~ ~！因为咖啡的抗氧化功能可以抵御自由基对人体的危害。研究表明，咖啡中的抗氧化剂含量是茶的4倍，还能预防心血管疾病。况且咖啡本身符合抗氧化剂的原理，颜色(暗)是苦的。而且在咖啡中加入奶精后，其抗氧化效果不会受到影响。

4。防止眼睛干涩

有人做过研究。经常喝咖啡的人干眼症的几率比不喝咖啡的人低很多。咖啡中有一种成分叫嘌呤，对眼睛有一定的保护作用。于是，我们每天坐在电脑前，准备一盒方便的雀巢咖啡，偶尔喝一杯，会起到预防眼疾的作用。但对于已经患有干眼症的人，以及服用过任何含有利尿成分的药物的人来说，还是要禁喝含咖啡因的饮料，以免加重体内水分的流失。

5。它可以缓解疼痛

我经常因为失眠而头疼。每当我在这里洗一杯雀巢咖啡，确实有缓解的效果。其实这些非器质性因素造成的痛苦，咖啡是可以缓解的，但是晚上就算了。

咖啡的坏处及注意事项:

骨质疏松症不是女性专属的疾病，但多发生在女性身上。导致骨质疏松的因素包括钙和蛋白质的摄入、吸烟、运动习惯、年龄和体重。为了真正了解咖啡因摄入量与骨质疏松症之间的关系，研究人员必须仔细把握每一个可变因素。有研究指出，咖啡因的摄入会导致骨密度的降低。

有学者对喝咖啡的人做了一个调查，发现90%的人喝完咖啡后，尿液中的钙含量是喝前的两倍。据测定，喝两杯咖啡会损失15毫克的钙。所以一般认为，经常喝咖啡的成年人每天需要补充100毫克的钙，或者每天至少喝一杯牛奶来补充钙。除了钙之外，大量饮用咖啡还可能造成钾、镁、B族维生素等物质的流失。