午睡有个最佳时长

高质量的午睡，效果甚至能与晚间的深度睡眠相媲美，就算是短短几分钟，也能给身体提供自我修复的机会，帮助缓解疲劳。但《欧洲心脏病学会》的一项研究显示，午睡过久可能会给心脏增加负担。研究人员分析午睡时长与心律失常、心房颤动之间的关系，发现与时间较短者相比，午睡时间较长的人患房颤的风险增加90%，不午睡的人房颤风险并未升高。午睡时间因人而异，时长不同，效果也不同。