为什么不吃晚饭更容易胖

有可能不吃晚饭会加速肥胖。建议不要通过节食减肥，因为再吃晚餐会加速肥胖。那么，长时间不吃晚饭突然吃会胖吗？让我们来看看Quding.com带来的详细介绍吧！

不吃晚饭可能会加速肥胖，真的吗？

也许吧。

一般来说，人如果长期不吃晚饭，不仅不会降低体脂率，还可能越来越胖。这主要是因为食物是体内能量的主要来源。如果身体长期缺乏食物供应，为了维持正常运转，身体会将体内积累的能量全部转化为脂肪。这也会导致腰部脂肪越来越多。

长期不吃晚饭，突然吃会胖吗？

如果之前很长时间没有吃晚饭，身体的基础代谢率(可以理解为每天摄入的最低热量)肯定会降低。而如果恢复正餐，热量摄入肯定会增加，每天还是摄入那么多热量，而剩余的热量没有被消耗掉，储存起来形成脂肪。

所以如果再吃晚饭，肯定会胖。

如果想通过节食减肥，建议保证一日三餐。有条件的话可以少吃多吃。将每日总能量摄入限制在1000-1500大卡/天，减少脂肪摄入，脂肪应占总能量的25%-35%。饮食中富含果蔬和膳食纤维；和植物蛋白作为蛋白质来源。饮食中要有足够的优质蛋白质来减肥。除了补充必需的营养素外，还需要补充必需的维生素、矿物质和充足的水分。你也应该改变你的饮食习惯。吃饭时细嚼慢咽，可以减缓营养物质的吸收，控制能量的摄入。饮食控制的目标是控制体重每月下降0.5 ~ 1kg左右，半年内下降7-8%。肥胖患者最好在专业营养师的指导下制定严格的饮食计划。

不吃晚饭会得胆结石吗？

如果你不吃晚饭，你可能会得胆结石。

长期不吃晚饭可能会导致胆结石，但这并不完全确定，因为每个人都不一样。如果你长期不吃晚餐和早餐，那么你的胆囊不会收缩得更好。这种情况下容易发生胆汁淤积，甚至胆汁会流入胃和胰腺。如果不及时采取措施，可能会导致胆结石。所以，无论是早餐还是晚餐，都要有固定的习惯。记得不要吃太多，也不要吃太多。

建议患者晚饭不要吃得太晚或太饱，或者饭后马上睡觉，容易诱发疾病。此外，你应该吃一些容易消化的东西作为晚餐，而不是太辣，太冷或太硬的东西。