儿童营养早餐一周不重复

儿童营养早餐

套餐一:青菜火腿鸡蛋饼+曲奇酸奶+苹果

构成:青菜火腿鸡蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

练习:

1.将鸡蛋打散，加入面粉，切碎的‘青菜’(最好用青菜的叶子，会更软)和火腿，少许盐，搅拌均匀。

2.锅烧热，加入少许油，将上述材料摊成饼状，煎至两面金黄。

3.将饼干切成小方块，与酸奶一起搅拌。

套餐二:菜肉馄饨+煎蛋+橙子

组成:1碗素肉馄饨，1片煎蛋面包，半个橙子。

练习:

1.将虾和青菜挤成泥状，加入姜葱末、盐和少许水，拌匀成馅。

2.把馄饨皮摊平，裹在肉里做馄饨。

3.锅里煮，馄饨里煮，捞出放碗里。加入少许紫菜、芫荽粉、盐、香油调味，即可食用。

4.打碎一个鸡蛋。

5.锅烧热，放少许油，面包片蘸蛋液放入锅内，煎至两面金黄。