小产后吃什么好？（小月子吃什么可以帮助子宫恢复）

产后吃什么好？(小坐月子吃什么有助于子宫恢复)

每个女性生完孩子后都需要时间来保养，月子期间的保健很重要。如果调养好，产后恢复好，身体可以恢复如初；如果调养不好，身体会大不如前，容易得风湿病、子宫疾病等等。所以，坐月子期间，要吃好，睡好。吃好了，身体才有保障。那么，小月吃什么来恢复子宫呢？下面，佳佳母婴月的培训老师给大家详细介绍一下。

坐月子吃什么恢复子宫？

在非正常分娩或流产手术下，女性的身体是最脆弱的，容易受到病菌的侵害，防护不力，容易留下病根。坐月子期间，如果调理好，采用食疗等护理方法，补充必要的物质和营养，有助于子宫的恢复。

1.鸡块。将鸡块洗净，切块，用少许酱油和料酒腌制10分钟，倒入7成熟油，炸至金黄色，沥干油，将板栗和红豆博客放入锅中炸熟。最后放入葱、姜、蒜炒香，然后倒入鸡块、料酒、酱油、盐等。，加水焖一会儿炖至七成熟，再放入栗子继续焖。这道菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，可以补充产后流失的营养。栗子，养胃健脾，补肾强筋，鸡栗搭配，还能活血止血，消除恶露，恢复子宫。

2.参芪老母鸡汤。将老母鸡内脏取出，用黄酒腌制，将党参、黄芪、山药、大枣放在鸡周围，隔水蒸熟，分几次食用。具有补益气血的功效，也适用于调补子宫。

3.红枣黑木耳汤。黑木耳、大枣用温水泡发，洗净，加入适量的水和冰糖，放入锅中煮1小时。每天一次，完成汤底。能补气血，对贫血、流产后的子宫保养有帮助。

分娩需要多长时间？

小坐月子是孕妇非正常分娩或人工终止妊娠。为了恢复身体，最好是坐月子，调理身体，恢复最佳状态。那么，小坐月子要坐多久才能恢复呢？

堕胎对身体是有伤害的，尤其是手术带来的伤害。女性手术或意外流产后应休息半个月至一个月，注意身体。否则，如果不好好休息，身体很容易垮下来，引发其他妇科疾病。最好休息半个月以上，这样术后掉病根的可能性也降低了。因为流产后，子宫和卵巢也会有一个修复的过程。调养好，身体恢复好，调养不好就会导致病根，不仅身体大不如前，还容易导致不孕。

坐月子是女性改善体质的最佳时机。坐月子可以把之前储存的恶露和胎儿一起排出。这也是内分泌的一大排毒。排毒可以改善孕前偏差的体质，可以通过产后坐月子来调节。一般怀孕13周以下的最好休息2周，怀孕13周以上的最好休息一个月，可根据孕妇情况调整。

怎么坐月子恢复最快？

坐月子的作用不可忽视。有专家指出，“小产会养育十倍于顺产”。流产比正常分娩对人体的伤害更大，一定要注意调养。在半个月到一个月的坐月子期间，怎样才能恢复的又好又快？

1.加强营养补充。还有前面提到的一些食疗。可以参考你会做什么汤，吃什么水果。注意营养很重要。手术或流产后，女性会对身体造成一些伤害。因此，流产后应多吃富含维生素和蛋白质的食物，如豆制品、鸡蛋和鱼类。流产后几天，注意饮食清淡，容易消化，可以喝粥，喝营养汤。

2.多休息。对身体的损害容易使人感到疲劳，所以需要多休息。尤其是人工流产后，子宫内膜有伤口，至少需要卧床3天，然后逐渐下床，坐月子期间避免干重活，以免造成内脏下垂，影响子宫恢复。

3.保持温暖和清洁。休息期间，避免吃生冷食物和接触冷水，注意身体保暖，尤其是小腹、脚和腰部，因为子宫冷了容易引发妇科病。同时要注意清洁卫生。患病后人体抵抗力减弱，容易受到病菌的侵袭，所以要做好卫生清洁工作。勤换内衣、勤洗外阴，避免盆浴，防止细菌感染。

4.避免过早再次怀孕。流产后一个月内一定要禁止性生活，建议不要过早怀孕，最好半年后准备怀孕。因为子宫需要足够的时间恢复，时间不够可能对健康有害。