性爱频率（性生活频率多少为宜？）

性爱频率(性爱频率多少合适？)

夫妻对性生活的满意度常被作为衡量婚姻幸福的标准之一，但怎样的性生活频率才合适呢？原则上频率和数量的标准因人而异。就像食物的量一样，能满足自己胃口的量才是最合适的量。太多或太少都会带来麻烦和负担。但平均而言，人们多久做爱一次才能保持高水平的幸福感？

为此，我们查阅了相关文献，发现加拿大多伦多大学的一组心理学家在2015年的研究中对25510名受试者进行了心理测试和评估，以探索性频率和幸福感之间的相关性[1]。

多伦多大学的心理学家团队公布了文献的标题和摘要截图。

该研究于2015年发表在《社会心理学红豆博客ological and Personality Science》杂志上(文献标题和摘要截图如上)。由于这项研究参考了大量的实验样本(超过2万人)，我们认为这项研究对于研究性与快乐的规律有一定的参考意义。因此，在本文中，我们将重点关注这份文件，以分析性频率和婚姻幸福之间的关系。

多伦多大学心理学家:是不是性生活越多越幸福？

在心理学领域，很多研究和实验表明，性生活的频率与幸福感之间是线性正相关的关系，也就是说，频率越高越幸福。然而，多伦多大学的心理学研究者Amy Muise、Ulrich Schimmack和Emily A. Impett认为，性生活频率和幸福感之间的关系应该是非线性的[1]。因此，缪斯教授成立了一个团队，试图通过大量的实验样本，得到关于频率和幸福感的大数据，并分析相关规律。

背景和方法:2万多名受试者提供了实验大数据。

Amy Muise教授的团队从美国权威的GSS数据库中检索了25510名18-89岁受试者从1989年到2012年的心理调查报告(具体数据如下图所示)。

研究对象背景资料。

超过20，000名受试者，包括11，285名男性和14，225名女性；其中有稳定亲密关系(非单身)的16935人，单身被试7856人。

受试者在14年的随访期内(1989-2012年)详细记录他们的性频率，并参与心理测试以评估他们的幸福感[1]。其中，研究人员从这些数据中提取了两条关键信息:

最近一年的平均性频率)；在过去的12个月里；

一般幸福感测试和评价结果在同一时间段。

结论:幸福感随性生活频率的变化规律。

根据上述原始数据，Amy Muise教授的团队通过数学模型对性生活频率和幸福感进行拟合，试图找到两者之间的相关性，寻找幸福感随性生活频率的变化规律。结果如下图所示:

幸福感随性生活频率的变化。

(注:图片来自原文档截图，为方便读者理解，为本文作者添加中文)

从以上数据可以发现[1]:

总的来说，有稳定亲密关系的人比单身的人更幸福；

无论人们是处于亲密关系还是单身，幸福感随性生活频率的变化都不是线性的；

从有稳定亲密关系的人身上，可以发现以下规律[1]:

当性生活频率少于一周一次时，幸福感与频率呈正相关(B = .09，b= .09，t(8278)= 8.34，p

当性生活频率超过每周一次时，幸福感与频率呈负相关(b=-.01，t(3414)= . 34，p=.74)。

换句话说，每周一次性生活的频率是分界点。在这个频率以上，幸福感会降低，而保持每周一次的频率，拥有稳定亲密关系的伴侣，幸福感最高[1]。

从单一的研究对象可以发现[1]:

与有亲密关系的人相比，性生活对单身者幸福感的提升程度较低；

每月性生活少于2-3次的人比过去一年没有性生活的单身人士获得的幸福感要少。

也就是说，性生活并没有显著提高单身者的幸福感[1]。

总结:性生活频率和幸福感的变化。

“性”不是越多越好。

从Amy Muise教授团队的研究中可以发现，幸福感并不总是随着性生活的频率而增加。当频率超过一周一次时，幸福感会随着频率的增加而降低[1]。

亲密关系有助于提高幸福感。

从上面的研究中，我们还可以发现，与单身人士相比，有亲密关系的被试整体幸福感更高，“性”对有亲密关系者幸福感的提升更为显著。这说明亲密关系有助于人的幸福感。

理性看待实验结果:频率因人而异。

如开头所说，红豆博客关于性生活频率的标准是因人而异的。在心理学领域，一个普遍接受的金标准是，个人和伴侣认为快乐、满足、不累的频率是夫妻双方最合适的频率。

所以，每对情侣都有自己的节奏。本文所指的实验只是一个平均数据。这项研究最重要的一个结论是，人的幸福感并不总是随着性生活频率的增加而增加，两者之间并不存在线性规律。至于“量”，希望读者理性对待实验结果。因为文化和个体差异，具体频率和数量会有偏差。对我们来说最重要的是通过研究找到一般的规律和趋势。

希望本文的科普能对读者有所启发。下节课见！