消化系统不好怎么办（肠胃消化不好怎么调理）

消化系统不好怎么办(如何调节肠胃消化)

消化不良容易导致腹胀、腹痛、腹泻等一系列不适症状，对食物中营养物质的吸收也会受到影响，所以要及时调整。那么对于消化不良该如何调理呢？

消化不良怎么调理？

1.蓝莓香蕉奶昔

配料:蓝莓、香蕉、牛奶

做法:将蓝莓洗净，和香蕉、牛奶一起放入料理机中，打成糊状。

功效:蓝莓和香蕉不仅含有丰富的维生素、矿物质和钾、铁、锌等微量元素，还含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助人体消化吸收。

2.蜂蜜柠檬茶

配料:蜂蜜、柠檬

做法:柠檬洗净，切成两半，红豆博客切一半，另一半挤一点果汁在杯子里，加一些蜂蜜和柠檬片，红豆博客冲入85度的热水。

功效:蜂蜜柠檬茶味道酸甜，有健脾开胃的功效，还能起到通便、促进消化吸收的作用。

3、菠萝银耳汤

配料:菠萝、银耳、冰糖

做法:菠萝洗净去皮，切成小块备用，银耳洗净浸泡，撕成小块，与菠萝一起放入锅中，加入适量清水，炖15至30分钟，加入适量冰糖，融化后食用。

功效:菠萝银耳汤富含膳食纤维、胶质、果糖，能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，促进消化吸收，调理肠胃。

结论:如何调理肠胃消化不良？消化不好的人可以吃一些食物，如菠萝银耳汤、蜂蜜柠檬茶、蓝莓香蕉奶昔等。适量，以健脾开胃，促进消化吸收。