酸奶是养胃的还是伤胃的 酸奶是养胃的还是伤胃的呢

酸奶是养胃的还是伤胃的 酸奶是养胃的还是伤胃的呢

酸奶，是很美味的，喝在嘴里是能够感觉到幸福的，喝酸奶哪四个时间是最好的呢？

酸奶是养胃的还是伤胃的：

这就要看你是什么时候喝了。

1、酸奶的营养价值是很丰富的，因为它里面本身就是含有丰富的钙元素的，在一定程度上是可以保护胃部粘膜的，多喝酸奶是可以缓解酒精带来的烦躁感。吃了辛辣食物之后，喝上一些酸奶就能够缓解胃部的不舒适。这是养胃。

2、有人每天喝酸奶，但是喝了之后发现身体并没有什么变化，反而是想要拉肚子。造成这种现象，有以下两点原因。一种是空腹喝酸奶了，一种是把酸奶加热喝了。

喝酸奶记住4个最佳时间：

1、早上喝

早上喝酸奶是可以补充身体急需的营养，这时候和酸奶是能够快速被消化的。但是要注意喝的时间，吃饭早饭后，隔两个小时左右再喝，饭后胃液的ph值是会上升的，这种环境就很适合乳酸菌的生长，是能够让酸奶的营养充分的发挥出来。

2、午饭后喝酸奶

酸奶是可以帮助人睡眠的，吃过午饭之后，想要睡觉的话，就可以喝一杯酸奶，然后就睡一个午觉，美容又养颜。要注意，吃完饭不适合立马睡觉，需要休息半个小时再睡觉，要不然会对胃不好。

3、晚饭后喝酸奶

晚上吃饭一般是6、7点，隔两个小时就是8、9点了，这时候就适合睡觉了，睡觉之前来一杯酸奶，一来是促进睡眠，二来是晚上12点到凌晨是人体钙含量最低的时候，这是有利于钙吸收的。

4、睡前喝酸奶

很多人习惯性的晚睡，睡前来一杯酸奶，会让你的睡眠更加的好的，美容养颜的效果也会更加的好。