​不吃早点的危害有多大

大家可能会发现我们周边很多白领都不喜欢吃早点，有一些女性朋友是为了减肥而不吃早点而有一些朋友却是因为没时间而不吃早点，其实这样的做法是非常不对的，我们建议广大的读者朋友们不但要吃早点而且要讲究科学的方法，千万不能乱吃早点，下文我们给大家介绍一下不吃早点的危害有多大。

不吃早餐影响寿命

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

不吃早餐会造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

不吃早餐容易便秘

在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

不吃早餐容易肥胖

一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

不吃早餐影响智力

专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。

在上面的文章里面我们介绍了早点对于我们的重要作用，我们建议广大的读者朋友们要养成按时吃早点的好习惯，上文为我们详细介绍了不吃早点的危害有多大，相信大家都已经了解了吧。