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常吃八宝粥有什么好处和坏处

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常吃八宝粥有什么好处和坏处

好处:

1、健脾胃。

2、补气益肾。

3、补充多种膳食纤维。

坏处:

1、罐装八宝粥含有防腐剂,对人体健康不利。

2、自制的八宝粥,需要注意减少糖分的摄入,否则会导致龃齿,严重时引发糖尿病。

八宝粥做法:将红豆、花生、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米等加入2000毫升水后,用大火煮开。煮1小时20分钟左右,其间用勺不断进行搅拌,以免粘锅。加冰糖后,再小火煮30分钟,即可制成八宝粥。

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