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常吃葡萄干的好处

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常吃葡萄干的好处

1、美容养颜:葡萄干有抗氧化作用,可清除体内自由基,可抗衰美颜。

2、减肥:葡萄干富含膳食纤维,因而比其它零食更耐饿,所以减肥的朋友可以当做充饥零食。

3、降低胆固醇:如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。

4、护肠:葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。

5、补血气:葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,治疗贫血,血小板减少。

6、消除疲劳:葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸,常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

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