意大利面热量高吗？ 意大利面的热量比米饭低

意大利面热量高吗？意大利面的热量不算很高，其热量大约在350千卡/100克，属于谷类食物，比米饭、馒头等主食产生的热量略低，所以也可以适当用意面代替米饭作为主食，以减少主食摄入的热量。那么对于食用意大利面来说，有什么需要注意的呢，大家可以接着往下阅读了解。

食用意大利面的注意事项

1、虽然意大利面放入的热量相对较低，但是因为是淀粉制品，所以其仍是机体热量的来源，因此不建议食用过多，否则也是容易肥胖的。

2、在食用意大利面的时候，不要搭配高油脂、高碳水的酱料，扎样也是会出现能量摄入过多，容易导致肥胖的。

3、在食用意大利面的时候，建议可以配合低热量的调料食用，比如说油醋汁、黑胡椒汁等，同时要选择蒸煮的烹饪方式制作。

4、食用意大利面一定不能食用过多，否则会容易造成消化不良、食物囤积的情况，另外，在吃完意大利面后，建议可以进行饭后散步，以助于减少热量的堆积。

以上是关于意大利面热量高吗?和食用意大利面的注意事项的内容，虽然意大利面热量不高，但是对于自身来说，也要保持合理的饮食搭配，以保证营养均衡，使代谢水平相对稳定。