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长期坚持舞蹈有哪些变化？

魅力和性格

女人培养气质

舞蹈是一项表现力很强的运动。通过舞蹈，练习者在表达自我的同时培养自信和气质。

男人增强体质，保持身体挺直

会跳舞的男人通常优雅大方，体态挺拔。可以强身健体，保持青春活力。

会越来越勤奋好学

跳舞是一个从懒惰到勤奋的过程。这个过程会让你抛弃越来越多的坏习惯，拖延症也就治好了！

性格会越来越强

跳舞会强化你的性格韧性，你会在压力下变得游刃有余。舞者绝对是强者。

会越来越有纪律性和原则性

坚持跳舞是一种自律的行为。你会因此得到更规律的生活，会成为一个越来越有原则的人，这会影响你的人格魅力。

物理方面

1可以增强心脏功能，加强血管弹性。

2可以增强肌肉力量，使关节灵活。

3促进人体血液循环和新陈代谢。

4促进胃肠道的规则蠕动。

5大脑思维活动变得清晰灵活。

6消除心脏缺血症状或降低血压。

7减少脂肪堆积，保持身材美丽。

社会方面

和朋友跳舞有助于拓宽你的生活圈子。

霸气、魅力、自信、健康，足以让你极具魅力。你也会被动地加入更多的正能量圈子，你会享受圈子带来的成功。人脉的增加将正式成为你事业成功的途径，从此你的生活将更加精彩。

总之，都是白搭。

修身养性，永葆青春。

可以锻炼你的乐感和舞蹈感。

心情不好跳舞可以发泄。

提高自己的气质有利于身心健康。

心情好也可以通过跳舞来表达。