做事情总是三分钟热度的人

做事情总是三分钟热度的人

　　做事情总是三分钟热度的人，如今很多的人在做任何事情的时候，一开始都是充满兴趣的，但没多久就喜新厌旧了，这就是所谓的三分钟热度，那么做事情总是三分钟热度的人是为什么呢？

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　　做事情总是三分钟热度，是大多数人都有那种生活状态。很短的时间之前，立志要做一个每天早起每天去坚持跑步每天坚持学习的人，但是大多数人都做不到，然后没有几天就放弃了。

　　想要真正坚持住自己的目标，真正坚持住自己的梦想，要给自己一种几乎强迫性的自制力。确定了自己要去做的事情就一定要去做，没有任何的理由可以去拖延

　　因为拖延症一旦患上了就很难出去了，因为你总是给自己找各种各样的借口，比如说你以前约定了自己每天晚上要去健身，但是你总给自己找到借口

　　比如说今天吃的太多了，今天实在不想动，今天身体不舒服，找到各种各样的借口，你自然就不去了，有了第1次就有第2次。

　　目标的制定也要切实可行，因为大多数人三分钟热度过了，就觉得这个目标太难了。自己不想做了，然后自然就不想去坚持啊，要制定一个切实可行的目标，自己身上能做到的，自己一点一点变得优秀的地方，而不是一口吃个胖子

　　比如说自己现在比较胖胖到150斤，想要瘦下来，突然定一个90斤的目标，这不可能实现的，因为再怎么拼命都不可能，在短时间内瘦下来，还不如定一个切实可行的，确定自己一个月之内要瘦10斤，控制好饮食控制好运动，这样的目标是可以实现的。

　　山高路远总是让人感到望而却步，但如果说仅仅是简单的百米冲刺，任何人咬咬牙都能挺下来。所以要给自己适当的制定短期目标，长期目标应该有，它应该分解为几个切实可行的短期目标，让自己逐渐改变，逐渐适应。

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　　造成三分钟热度的是三个原因

　　首先，我们先来分析一下，是什么原因造成了对待事情的“三分总热度”！

　　第一个原因，就是对要做的事情没有足够的兴趣，不够喜欢。

　　趋利避害这样的生存法则已经深入到了人的潜意识当中，所以当人遇到一些让自己感觉到难受的事情，或者是去做一些让人感受到抗拒的事情时，这样的法则就会通过潜意去厦大指令：趋利避害，寻找舒适的方向！

　　很多人做事情三分钟热度，坚持了很短的一段时间就感觉到抗拒，就想到了放弃，就是因为做的事情让自己感觉到不舒服，不喜欢自己做的事情，对自己所做的事情不是很感兴趣。

　　第二个原因，就是对自己做的.事情没有自信！

　　很多人对自己所做的事情虽然很喜欢，也很感兴趣，但是却坚持不了太长的时间，三分钟热度后就想要放弃，这是因为自己所做的事情没有自信导致的。

　　很多事情，看起来很简单，想起来更简单，但是做起来却未必就如想象中的那样。我举一个我自己的例子。

　　我对电子设备非常感兴趣，小的时候就经常拆了电视机和收音机这样的小家电反复研究，因为这样浓厚的兴趣，所以在上大学的时候就报考了相应的专业

　　但是在学习中却发现，电子设备的设计其实不是一件想象中那样简单的事情，它所涵盖的学科之广，是我没有足够的能力完全掌握的，这件事情要比我想象的复杂很多，难很多，这就导致了在这一方面，我失去了对自己的自信。

　　虽然到现在，我依然保持着对电子设备浓厚的兴趣，但是关于电子设备的制造，我是热度不够的。

　　这就是三分钟热度的第二个原因，即便是对眼前的事情产生了浓厚的兴趣，但是却对做好这件事情没有自信，即使还在继续做，但是已经失去了做事的热忱！

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　　做事只有三分钟热度的原因有几种

　　第一，在做一件事情之前没有好好想清楚事情的本质。比如说有人看到身边的朋友发一些健身照片，就会想要立刻去办一张健身卡，但是实际上朋友在朋友圈晒健身照可能只是想激励自己好好坚持锻炼身体或者减肥

　　此时你的第一反应应当是自己也需要好好锻炼身体或者减肥而不是去办健身卡。这就是为什么很多人办了健身卡之后一次也没有去过健身房的原因。

　　第二，缺乏很明确的目标感。比如说有人看到互联网运营热度高，互联网公司办公环境好，同事年轻有活力，工资待遇也不错，就想转行互联网运营。他们有些人通过报名一些培训课程，或者自学互联网运营技巧

　　但是往往能够坚持到最后并且成功转行的人很少，因为很多职场人在现有的圈子里呆久了就会害怕调出圈子去接受新事物，如果现在的日子还凑合能过，就不会下定决心去跳出来，即使有人在边缘尝试，一旦遇到挫折，就会被打回原形。

　　第三，缺少一套完整的执行计划表。优秀的人在做事情之前往往会愿意花时间停下来整理一下整个事情的思路，而不是事情到手之后就开始埋头苦干。

　　不管大事小事，我们在做这件事情之前应该将事情分几个步骤列明，在哪一个阶段需要完成一些什么事情，我们需要做到心里有数。

　　这样一步一步，事无巨细的去完成，并且在每完成一件小事的时候你要对自己进行一个小奖励，心里会获得一种阶段性胜利的愉悦感，这样你就会在“目标—行动—良好结果—反馈—奖励”的模式下不断重复，坚持下去。

　　就像我们小时候学的一篇课文《走一步再走一步》里面说的那样，将注意力集中在脚下，每走一步就能让你离目标更进一步，这样就不会半途而废了