动脉血管硬化的症状和体征

动脉硬化的症状

伴随着动脉硬化的症状，人的身体是非常脆弱的，尤其是随着社会压力的增加，现代人运动量的减少，很多疾病找上了我们。动脉硬化就是其中之一。动脉硬化的症状有哪些？以下是我整理的相关资料，供大家参考。

动脉硬化的症状1

动脉硬化的过程是缓慢的，开始没有明显的症状。一旦发病，会出现以下症状:

1。我心里不舒服。

经常感觉头发又重又闷(发闷压在头上)，头晕头痛，常伴有耳鸣，视物模糊。

2。睡眠不好。

最常见的有入睡困难、易醒、醒后难以再次入睡、多梦、梦境清晰。有时，嗜睡、嗜睡、精神疲劳或失眠交替无规律地出现。

如何预防动脉硬化

因为动脉硬化的形成过程比较缓慢，所以需要提前做好预防措施。高脂肪、高热量、高糖、高盐的食物是动脉硬化的主要诱发因素。我们应从以下几个方面采取预防措施:

1.低盐低脂饮食，盐中含钠，可提高血浆渗透压，促进血压升高，而高血压可对动脉粥样硬化和冠心病产生不利影响。吃植物油，如大豆油、植物油、花生油、芝麻油等。

2.多吃富含维生素C的食物，因为维生素C可以促进胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的堆积。多吃纤维素含量高的食物。

近年来，动脉硬化的发病率在我国不断增加，几乎覆盖了所有的老年人，严重威胁着人们的健康和生命。这种病多是日常饮食不当引起的。从以上几点开始注意日常饮食，相信动脉硬化不会是我们担心的疾病。

动脉硬化的症状2

如何预防动脉硬化

首先，我们应该保持合理的饮食习惯。吃比吃药更重要。食物疗法既健康又容易坚持。减少食物中的动物脂肪和蛋白质，少吃肉，尤其是牛、羊、猪肉，多吃蔬菜和水果。减少胆固醇的摄入，每天不超过两个蛋黄，少吃动物肝脏。少吃甜食，不喝饮料，用粗粮代替细粮。

第二，养成体育锻炼的习惯。超重的人更容易患动脉硬化。所以，不仅要控制饮食，还要养成良好的生活习惯，加强体育锻炼。可以选择低强度的持续性有氧运动，如跑步、快走、打羽毛球等。

第三，戒烟戒酒。酗酒会抑制脂肪代谢，使脂肪在血管中堆积，引起动脉硬化。为了预防动脉硬化，你必须戒烟戒酒。但是，葡萄酒对预防动脉粥样硬化有一定的好处。可以适当喝一点，但注意不要过量。

第四，多喝罗布麻等降血压、降血脂的茶。罗布麻茶能维持和恢复毛细血管的抵抗力，增强血管弹性，降低胆固醇，防止血管内壁脂肪堆积。对预防动脉硬化有很好的效果。

动脉粥样硬化通常发生在青春期，在中老年时加重。预防动脉硬化不仅仅是中老年人的事情。青春期要养成良好的生活习惯，规律运动，合理饮食，避免摄入过多的脂肪，保持健康的体重。不能靠年轻就让不良生活习惯继续下去，不然到了中老年就要尝到苦果了。所以要及早预防动脉硬化，生活习惯最重要。