吃什么水果可以美白淡化黑色素

什么水果可以美白？

大家一定都听说过“一白遮三丑”这句话，从中可以看出古往今来人们对眼白齿白、皮肤如凝固脂肪般的热烈追求。无瑕的肌肤不仅能提高你的自信和满意度，还能给别人留下良好的第一印象。以下小编收集了哪些水果可以美白，欢迎阅读参考！

什么水果可以美白1？

1。荔枝

含有荔枝糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁都让人气色好，但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘痘的人要适可而止，不要过量。

2。番石榴

番石榴还是一种美肤水果，含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分，其中维生素C比其他水果更丰富，所以想美白的爱美人士可以多吃。

3。苹果

苹果被很多爱美人士视为美妆产品。它营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品。苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质和芳香醇。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。苹果性质温和，你也可以直接涂在脸上。

4。葡萄

葡萄的含糖量高达10% ~ 30%，主要是葡萄糖。葡萄中大量的果酸有助于消化。适当多吃葡萄可以健脾胃。葡萄含有钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸、维生素B1、B2、B6、C、P等矿物质。，还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄有利于神经衰弱和疲劳，葡萄中的维生素C可以美白皮肤。

5。桃子

桃子可以防止色素沉着，美白防皱。桃子富含果酸，有保湿作用。只有经过大量的保湿才能达到美白的效果。同时，它还能清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。此外，桃子还含有大量的维生素B和C，促进血液循环，使面部皮肤健康红润。

什么水果可以美白2？

1。樱桃

樱桃含铁量高，能补气血。据研究，是苹果的20倍，甚至是梨的30倍。它的维生素含量也相当丰富。樱桃还含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，使皮肤柔软细腻，去除粗糙的皱纹。

柠檬 2

柠檬是水果美容不可或缺的。当然，柠檬是美白不可或缺的水果(水果食品)。可以内服，也可以外用。最重要的是很容易得到，一年四季都可以买到，正好满足了女生的需求。主要美白(美白食品)成分:维生素c。

3。葡萄柚

柚子是水果美容不可或缺的。每100克柚子含有约123毫克的维生素C，被称为维生素C的宝库，可以去油腻，当然也有美容(美容食品)的功效。因为柚皮富含精油(油性食物)，煎煮后加入洗澡水也有美容作用。主要美白成分:维生素C..

所以，爱美的女性不要靠化妆品、护肤品等来达到皮肤美白的效果。不如多了解一下吃什么水果可以美白皮肤，然后在选择食物的时候，也可以达到美白皮肤的效果。为什么不呢？

4。番茄

番茄抗氧化能力强，是不可多得的美容佳品。每天吃一些西红柿，可以有效降低紫外线晒伤的指数。另外，西红柿最好煮熟了生吃。

5。西瓜

水果美容少不了西瓜。西瓜汁含有多种有益于健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸等。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。

6、柠檬

柠檬是水果美容不可或缺的。富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层。对皮肤有很强的护理作用，同时可以增强皮肤的防晒能力。

7。橙子

水果美容少不了橙子。它们含有大量的维生素C和胡萝卜素，能抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，还有降低胆固醇和血脂的作用。专家表示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，降低患心脏病的可能性。橙汁中含有一种特定的化学成分，即类黄酮和柠檬苦素，可以促进HDL的升高，将低密度脂蛋白(LDL)输送到体内。

8。猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素和氨基酸，还含有多种矿物质。它有很强的抗氧化能力，可以防止我们被晒伤。猕猴桃是水果美容不可或缺的。