女人睡觉要注意哪些禁忌

女人睡觉要注意哪些禁忌

　　女人睡觉要注意哪些禁忌，睡觉是每个人每天都必须要做的一件事情，睡眠对于每个人而言都特别重要，直接影响着身体的健康。下面小编就来分享一下女人睡觉要注意哪些禁忌。希望对大家能够有所帮助。

　　女人睡觉要注意哪些禁忌1

　　1、睡眠不宜仰俯

　　趴着睡会影响呼吸、心跳，易做噩梦；仰着睡则四肢肌肉不能放松易疲劳，且手易搭胸，也易做噩梦。最佳的睡眠姿势应当是向右侧身屈膝。

　　2、睡前不宜说话

　　中医认为：肺为五脏华盖，主出声音，凡人卧下，肺即收敛，如果此时言语，则易耗肺气，既伤气又损津液。睡前经常开“卧谈会”，说太多的话，会使神经兴奋难以入眠或导致多梦。

　　3、睡前不宜恼怒

　　睡眠只有达到“神静志和，心境安宁”的境地，才能进入熟睡。睡前非但不可恼怒，还应防止产生过激的情绪。

　　4、睡前不宜忧虑

　　睡觉时要专心安稳思睡，若睡前过多思考问题，甚至忧愁焦虑，则会使心神不得安宁，这样不但会失眠，而且对身体的损害会比白天多思多虑来得更大。

　　5、睡眠不宜张口

　　名医孙思邈认为“夜卧常习闭口”，是保持元气的最佳方法。

　　6、睡眠不宜对灯睡卧

　　在灯光中入睡，容易使心神不宁，即使入睡也容易睡不安稳。

　　7、睡眠不宜掩面

　　蒙头睡觉既容易导致呼吸不畅，又会吸入自己呼出的大量二氧化碳，对身体健康极为有害。孙思邈所言“冬夜勿覆头，得长寿”，以及古代的“三叟歌”中有“下叟前致词，夜卧不覆首”之语，均说明蒙头睡觉对身体无益。

　　8、睡前不宜饱食

　　睡前吃太多油腻的食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，使其一直处于工作状态，也会导致失眠。还有一些食物在消化的过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。睡前还不宜大量饮水，否则会使夜尿增多，甚至伤肾。睡前也不宜饮易让神经兴奋的饮料，以免难以入睡。

　　9、睡眠不宜对火炉

　　卧时头对着火炉，会令人头重目赤，或患痈肿疮疖，并易发生感冒。

　　10、睡眠不宜当风

　　人体在睡眠中，对环境变化的适应能力降低，最易受风邪侵袭。因此要避风而睡。

　　女人睡觉要注意哪些禁忌2

　　带妆容睡觉。大家都知道，女人们都比较爱美，都希望自己能有一个美好的形象出现在大众面前，因此大多数女性们都会选择化妆，借以来修饰自己的面容，让自己看起来更美丽更自信。无论你多爱美，都一定要切忌，在入睡前把装卸掉，不要带妆入睡，不但会伤害自己的皮肤，堵塞毛孔，还会让自己老得更快。

　　穿内衣睡觉。女人的内衣，是女人最好的帮手，可以让女人看起来更美丽，也更自信，帮女人找回女性的美丽，然而无论再好的`内衣，都有它的局限性，特别是钢圈内衣，穿得过久，会让胸部疼痛，引起乳腺疾病，让你苦不堪言。所以女人入睡时一定不要穿内衣，彻底解放自己的胸部吧。

　　戴首饰睡觉。女人爱漂亮的衣服，也爱美丽的饰品，恰到好处的衣物搭配，会让女人看起来更有气质，但请爱美的美眉们都要注意，无论你多喜欢哪一件饰品，都一定要记得在睡前把它取下来，千万不要让它们陪着你入眠，不但很容易弄伤你，也容易加速你的皮肤老化，让你老的更快。

　　带情绪睡觉。都说气大伤身，特别是那些生活不如意的女人们，更是容易因为长期的压抑和生气让自己看起来更疲惫，因为生气会让人的思绪变乱，心跳加快，而且很容易多想，所以睡前带着情绪的你，更难以入睡，从而影响睡眠质量，让自己失眠，从而影响身体健康。

　　饱餐后入睡。有些 美眉们，一生气就喜欢吃东西，然后让食物来撑满自己的胃，化悲痛为食欲，然后就换来了入睡后的辗转反侧，久久难以入眠，一方面是胃的难受，一方面是情绪的失落，不但，没有划掉悲痛，反而让自己越来越清醒，并越来也兴奋，让自己久久难以平静，当然第二天起来就是一对熊猫眼在等待着你了。

　　湿头发睡觉。几乎每个女生都有自己心仪的头发，长发飘飘也是很多女人的梦想，然而头发过长，打理起来就比较恼火了，白天工作没时间打理，很多美眉们就会选择晚上下班回来后洗头，特别是睡觉前，其实这是女人的大忌，无论怎样，千万不要选择睡觉前洗头，特别是带着湿头发睡觉，容易受湿，并引起感冒。