吃什么可以补阳气不足

吃什么能壮阳？

吃什么可以补充阳气？很多人在忙碌的生活中，往往忽视或忽略了自己的身体健康，这样会使人体容易生病。那么，如果你觉得你的阳气不够，你可以吃什么来补充阳气呢？你们都知道吗？让我们看一看。

吃什么可以补阳？

一天中的什么时候是补阳的最佳时间？

早上五点是补阳的最佳时间，但是很多人不理解。太阳五点刚升起，阳光不是很强。怎样才是补阳的最佳时机？清晨五点，是万物复苏的时候，人体的阳气也在这个时候慢慢调动起来。如果早上五点起床，可以做一些补阳的运动，效果会很好。可以选择跑步运动。早上五点跑步不仅可以补充阳气，还可以促进血液循环，加快身体新陈代谢，提高身体免疫力和抵抗力。

除了通过运动来补充阳气，想要补充阳气，还可以从饮食入手。那么吃什么可以帮助补阳呢？

吃什么能补阳？

韭菜，在生活中，很多人都会做出伤害阳的事情。不良的生活习惯和饮食习惯会让你体内的阳气悄悄溜走。如果阳气不足，就会对你的健康有害。这时，人们可以通过合理的饮食来补充阳气，如常见的韭菜，有助于补肾，改善阳虚的现象。

羊肉，秋冬吃羊肉可以说是一大享受。羊肉是一种温补食品，有助于壮阳，补充人体所需营养，促进健康。羊肉的烹饪方法有很多。无论哪种方式，适当吃羊肉都有助于改善体质，缓解阳虚带来的不适。

香菜，香菜是一种有争议的食材。很多人因为味道刺鼻而接受不了，但也有少数人喜欢吃香菜。香菜含有丰富的维生素A和维生素C，以及多种营养成分。如果经常食用，还可以补充阳气，促进消化，加快身体排汗。所以经常熬夜或者生活习惯不好的人可以适当吃一些。

豆芽，豆芽是我们经常吃的一种食物，豆芽的种类很多，但是无论是黄豆芽、绿豆芽还是其他一些豆芽，都含有较多的营养成分，而且口感都很好，可以增加饱腹感。如果经常食用，它们也有助于改善阳气。

芡实，阳气不足时，身体会受到很大影响，还可能缩短寿命，所以及时补充阳气非常重要。芡实的功效和山药差不多。对身体有很好的滋补作用，可以强身健体，改善阳气不足。所以，当发现阳气不足时，不妨吃点芡实进行调理。

如果阳气不足，身体的一些不良表现就会出现，所以必须辅以合理的运动和合理的饮食。如果阳气充足，身体自然会健康得多。

吃什么可以补阳2？

要补阳，要吃温性的食物和温性的药物，也可以艾灸一些特定的穴位。温热中草药包括干姜、生姜、肉桂、吴茱萸、附子、小茴香、高良姜、花椒、胡椒、丁香、生姜、艾叶、生地、半夏、白芥子、徐长卿、皂荚、天南星、旋覆花、猫爪草、蛤蚧、核桃仁、韭菜子、杨洋。

温性食物有扁豆、糯米、青菜、黄豆芽、南瓜、蒜苔、韭菜、胡萝卜、辣椒、鹅蛋、猪肝、羊肉、羊肾、河虾、海虾、香菜、鳗鱼、荔枝、桂圆、蜂蜜、大枣、樱桃、榴莲等。

如果患者体内阳气不足，就会导致温热功能下降，出现形寒肢冷、小便不利、神疲乏力等各种症状。想要补阳，有两个办法:一是多吃韭菜、红枣、枸杞、山药等食物。还有一种是药补，主要是用四逆汤、金匮肾气丸等中药治疗，但需要在医生的指导下进行。