关于“白露”的养生小知识！

白露，是二十四节气中的第15个节气，秋季的第3个节气，反映自然界寒气增长，白露后，温度会不断下降，昼夜温差变大，气候也会逐步变干燥，一年又至白露时节，也代表着秋季真正到来，万物成熟，进入丰收忙碌的季节，要注意保健身体！

“白露”养生小知识

• 衣白露时节昼夜温差大，且温度会不断下降，这时要注意保暖，出门在外常备一件外套，尽量将短袖短裤换成长衣长裤，防止身体受凉。

• 食中医理论中，燥易伤肺，而白色食物大多入肺经，能很好的养护肺，因此平时可选择适当吃一些白色食物，包括山药、莲藕、百合、莲子等，还可选择能滋阴润燥的食物，包括沙参、麦冬、百合等。
• 住白露过后，人体中的阳气会进入到收敛藏养的状态，而早晨是阳气升发、舒展的时段，夜晚则是阴精收藏的时段，因此要注意保持良好作息、早睡早起，有利于精气藏养。

• 行白露过后，温度不断下降，没有夏天的炎热，早晨温度适宜，是很好的锻炼机会，可根据自身身体状况来进行适当运动，帮助增强体质、强健身体。