柚子的营养成份有哪些（柚子的营养成份有哪些东西）

柚子属于柑橘类水果，它富含维生素C和纤维素，吃过柚子的人可能都知道，没吃一点就会感觉很饱。适量的吃些柚子，不仅对我们的身体健康十分有利，而且柚子还具有很有效的保健作用，所以说柚子是一个非常好的水果，不仅口感好，营养价值也很丰富，那么柚子的营养成分有哪些呢？下面一起来看看吧！

1.柚子的营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。它还含有非常丰富的维他命C和柚子酸，每100克柚子中富含150毫克的维他命C含量是柠檬和脐橙的3倍。这就是柚子被普遍认为有效防治一般感冒的原因。众所周知，维他命C对一般感冒和神经痛有特别的效果。同时柚子富含的橙皮柑，其功效类于维他命P对于保护和强化毛细血管，预防脑溢血功效显著。柚子的金黄色外皮含有胡萝卜素，是维他命A的主要来源。一个柚子以胡萝卜素的形式富含1500IU的维他命。此外，柚子酸的成分使柚子口感略酸，对于消除疲劳和促进消化分泌有很大的帮助。

2.保健功效：柚子所含的果胶不仅可以减少动脉壁的损坏，更可控制密度脂蛋白水平，长期使用，可舒缓肠胃负荷，在预防心脏的病变方面具有积极作用。柚子皮泡茶醒酒，秋冬食欲增加，暴饮暴食后，饮一杯柚子茶，可帮助消化，减轻肠胃负担。

3.食用价值：其内含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。柚肉中还富含维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养颜等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血黏度，减少血栓的形成，因此对脑血管疾病也有预防作用。

从以上的介绍中我们知道柚子的营养成分是非常的丰富的，所以说在秋冬季节来临，柚子大批量上市的时候，大家不妨买一点在家里吃吃，另外柚子虽好，但是不能贪吃的，同时我们也要在饮食上面多注意保健的问题。