胡麻的功效与作用 胡麻的功效与作用及食用方法

说起胡麻籽，许多人仿佛好象会觉得有所陌生。的确如此，胡麻籽子易作物在平时的时候十分的少见，从外观上看胡麻籽似向日葵花籽，不过颜色光泽要比向日葵籽油亮，并且比较个儿小。胡麻籽又被叫做胡麻，那么，胡麻的功效与作用有哪些呢？这是生活中许多人都想了解清楚的问题。

胡麻早在远古时代，就被人类社会发现和利用，一直延续到今天。在热带的一些国家，用胡麻做衣服是一件很司空见惯的事情。

胡麻除了可以用来榨油和做衣服，它还有哪些其它的功效和作用呢

一、改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。

二、可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。

三、改善女性经前综合症。有许多女性经前综合症的例子，症状都在每天吃新鲜的胡麻子油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。

四、提升抗压力。 Omega-3可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。

五、减轻过敏反应。

六、减轻哮喘。食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。

七、改善关节炎。

八、改善器官组织发炎。

十、减低心脏负荷。

十一、改善滞水症帮助肾脏排除钠和水份。

十二、改善肾功能。

十三、改善便秘。

十四、促进细胞健康改善细胞膜的水份和弹性。

十五、促进脑筋灵活。 。

十六、精力充沛。平衡及改善身体血糖量，令你更有活力。

综上所述，相信通过上面的介绍现在大家应该已经清楚的了解到胡麻的功效和作用是非常庞大的，除了营养丰富可以用来榨油以及做衣服外，对于人们身体的各个器官以及组织的功能的作用也是非常大的，因此，如果大家在条件的允许下，可以每一天适当的食用一些胡麻籽，这样会有利于身体的健康。