五食谱能改造粗糙多皱皮肤

五个食谱可以改变粗糙和起皱的皮肤。

五个食谱可以改变粗糙和起皱的皮肤。减肥和吃饭是相辅相成的。如果你饮食不当，你会发胖。但是，合理饮食，不仅可以保持身材苗条，还可以美容养颜。五个食谱可以改变粗糙和起皱的皮肤。今天，我将与你分享这种做法。

五个食谱可以改变粗糙和皱纹皮肤1

谁不想拥有白皙、红润、细腻、水润的肌肤？然而，在生活中，皮肤经常与我们意见相左，要么暗沉苍白，要么粗糙起皱。

其实只要适当改变饮食结构，皮肤是可以得到很大改善的。

面色苍白——蜂蜜花生枣

面色苍白是气血不足造成的。蜂蜜花生枣的制作方法是:红枣100g，花生仁100g，用温水浸泡，锅中加入适量的水，用小火煮至变软，再加入蜂蜜200g，至汁液粘稠停火，或放入高压锅中煮30分钟左右。花生仁和红枣成熟后可以放入蜂蜜。红枣可以补气，花生皮可以补血，花生肉可以润燥，蜂蜜可以补气。

皱巴巴的面干水果和红薯糊

多皱纹的原因是脾胃虚弱。干山药糊的制作方法是:将新鲜山药或土豆500克煮熟，去皮，捣碎，然后挤压成饼状，淋上桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，放入蒸笼中煮10分钟左右，再浇上蜂蜜。山药能补脾肾，桃仁能补肺肾，润燥健脑，红枣能补气养血，这些都起作用，使皮肤皱纹舒展、光滑、润泽。

栗子黑面炖白菜

黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。栗子炖大白菜的做法是:将200g生栗子去壳，对半切开，用鸭汤煨至熟，再加入200g大白菜条、少许盐和味精，熟后勾芡。鸭肉滋阴补虚，板栗健脾补肾，白菜滋阴润燥，综合作用使面色白亮。

粗面型——竹笋和海参

面部粗糙的原因是阴虚血虚，在燥火体质中可见。竹笋海参的制作方法是:将200克水煮海参切成条状，与鲜笋或100克切片水煮笋一起放入锅中，加入瘦肉，煨熟，加盐、味精、糖、酒，勾芡即可食用。海参养阴补血，竹笋清火，使皮肤细腻光滑。

海米泡面炒菜

面部浮肿的原因是阳虚，肾阳虚，头面部湿水。海米炒菜的制作方法是:油菜200克，洗净切成长段，用油炸熟。加入50克用温水泡过的海米干，用适量鸡汤翻炒，加盐和味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾壮阳，鸡汤补虚益气，都起作用使面部浮肿消退。

五个食谱可以改变粗糙和皱纹皮肤2

润肤食品

1。猪蹄

猪蹄中的弹性蛋白也很丰富，可以增加皮肤的弹性和韧性，提供充足的营养，使皱纹变浅或消失，使皮肤看起来细腻、细腻，美白护肤。猪脚含有大量的胶原蛋白，可以提高人体皮肤组织和细胞的储水功能，使皮肤不易收缩，弹性蛋白可以保持皮肤弹性。经常食用可以减少皮肤皱纹，延缓衰老，使皮肤更加细腻。

2。大豆

大豆是天然抗氧化剂，富含异黄酮和大豆皂甙，具有一定的弱雌激素作用，对女性护肤有很大帮助。是美白护肤的好食品。日常女性朋友多吃黄豆，效果也很好。如果经常食用，对延缓衰老有很大的帮助，同时还能消除疲劳，提高人体免疫力。是护肤美容的佳品。

3。杏仁

杏仁是生活中常见的坚果。许多人喜欢吃杏仁。含有大量纤维素，可通便、解毒、润肺、去火。对于便秘的人有非常好的效果。杏仁富含抗氧化剂、维生素E等。，可以延缓衰老。能更好的美白护肤。