打高尔夫球对身体有什么好处

经常打高尔夫球有什么好处？

高尔夫是一种用球杆将球击入洞内的球类运动，也是一项非常健康的运动，不仅可以娱乐身心，还具有养生的功效。让我们介绍一下边肖的常规高尔夫的好处。欢迎阅读。

1。眼睛

坚持打球的人，每天有1个小时左右的时间直视远方，对眼睛是很好的放松。如果家里有学龄儿童，可以让他们天天打球，近视的几率肯定会降低。

2、脖子、肩膀、脊椎

经常坐在电脑前的人，或多或少都会有一些颈椎和肩膀的问题。正确的打球姿势需要背部挺直放松。长期坚持会大大改善颈椎和肩膀的不适。

3。心形

坚持玩会让你拥有强大的心脏和心血管系统功能。当最大摄氧量增加时，输送到身体各器官的氧气大大增加，各器官的工作质量自然大大提高。此外，高尔夫还能加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身运动，促进静脉血液回流心脏，预防静脉血栓形成。

4。血

拥有强大的心血管系统，跑步者的血液质量优于普通人，身体对长期高尔夫的适应可以改善新陈代谢，降低血脂和胆固醇水平。

5。肺和呼吸系统

长期高尔夫运动可以加强肺功能，增加肺活量——经常长期高尔夫运动可以发展肺呼吸肌，可以增加通气量，加强肺功能。我个人每年冬天都有季节性鼻炎发作，很折磨人，但是今年开始玩就没复发过。不知道有没有关联？

6。肝脏

体检的时候，体检医生把实习医生叫到身边说:“你看，这是一个健康的肝脏，表面有清晰的脉络，现在很少见了。”打球消除脂肪肝，这个已经被很多球友验证了，非常有效。

7、腹部

拥有平坦的腹肌沟和明显的腹部是很多人的梦想。网上疯传的很多健身教练的建议和腹肌撕裂等练习可以帮助你让腹肌变得更强壮，但是你还需要高尔夫等有氧运动来摆脱腹肌外面厚厚的脂肪包。当然要坚持下去，因为肚腩是最狡猾的，稍微放松一点就会反噬。

8、腰、臀

打高尔夫引起的体型变化首先体现在这个姿势上，很多球友都有过这样的经历。开始玩了一段时间，体重没有明显减轻，但是体型有了明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮了。

9。膝盖

有人说打高尔夫只伤一个膝盖，这是有道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到膝盖伤病的困扰。但是从和很多打了十几年的球友的交流中我们知道，他们刚开始打高尔夫的时候都会遇到同样的问题。有些人即使慢慢打也会膝盖疼，但是随着打量的逐渐积累和力量练习，膝盖越来越结实。

10、肌肉

经常打高尔夫球的人除了看起来结实有弹性，肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布会大大增加，使他们对氧气和营养物质的吸收更高效、更舒适。和知道不打高尔夫的人更耐寒有关系吗？

11、肠胃

打高尔夫球使人感到充满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。当然，更让人羡慕的是无论怎么吃都不会胖，哈哈。

12、肌肉

长期打高尔夫球可以增强呼吸肌、心肌、颈肌、胸肌、臂肌、腰肌、臀部、大腿、小腿、脚等肌肉，使肌肉难以积累乳酸或二氧化碳等代谢产物。打高尔夫可以说是所有运动的首选，而且会对你参与其他运动产生积极的影响。

13、骨头

长期打高尔夫球可以提高关节的力量和韧带的柔软度；并增加骨骼的强度和密度，以防止人们在老年时患退行性骨质疏松症。看看每场高尔夫锦标赛中的80多岁老人就知道高尔夫的骨头有多结实了。