自己发完脾气后后悔

发脾气后悔的心理

发脾气后后悔心理生活中很多人发完脾气后都会感到后悔。这时候他们就后悔自己刚才为什么要做这么尴尬的事情，整个人都很抱歉。边肖将和你一起看看发脾气和后悔心理的相关信息。

发脾气后悔的心理1

李(化名)是一个单亲家庭长大的女孩。

当她年轻的时候，她的父亲死于车祸。

为了养家糊口，她妈整天东奔西跑，她从小就被关在家里。她担心自己跑来跑去乱摸，一直被绑在床上，直到三岁。

好不容易到了可以上幼儿园的年纪，却因为行为异常而无法融入群体。

妈妈工作忙，很少和她说话，不知道怎么表达自己的想法。

幼儿园的老师们也很同情她，用爱打开了她封闭的心。

可以说，第一个让她感到被爱的人是老师。

十多年过去了。

文长大后，总是尽力满足母亲的要求。

因为她特别害怕，怕妈妈不爱她，怕妈妈不要她。

母亲在工作上的烦恼无处发泄，在写作上经常做错事的时候，就充当了她的情感突破口。

可以说，文莉的青春期是在被投诉和被打中度过的。

读书是文唯一的爱好。她想住在书里提到的地方。

文的童年是不幸的。她经常看到母亲的愤怒和怨恨。用她的话说，“妈妈生气得像魔鬼一样。”

现在，风姿绰约的文丽已经26岁了。她在如何处理亲密关系和与母亲的关系上有问题。

愤怒让我妈妈看起来很可怕。

遇到问题，文丽和妈妈处理困境的方式是一样的，发火或者发疯结束一场争执。

当她男朋友离开她时，她妈妈恨她，感到内疚。

情绪需要找到一个合理的突破口，让它回归，消散。

心理学认为，愤怒是人类的本能。学会控制和疏导愤怒可以减少它对你的负面影响。

愤怒让人失去本性。

文可以说是一个很可怜的女孩。

在她的童年时代，由于种种原因，她没有得到母亲全心全意的关注和爱。

在父母的怒火下长大的孩子，一定程度上会有一些心理障碍。

这包括当文莉遇到事情时，情绪会主导她的思维，以至于解决问题的唯一方法就是发火。

是的，生气可以让一个人瞬间发泄不满和怨恨。

同时也是一个人变丑的愤怒过程。

愤怒会扭曲行为人的主观意识，使行为人产生误判，从而产生不可逆的后果。

文的妈妈不希望自己的孩子成为一个情绪主导的女孩。

但是，一个成年的文理很难改变自己的性格。

文的困境在于他不知道如何面对自己愤怒的根源。如果你和文有类似的困境，不妨先试着和家人和自己和解。愤怒让人远离快乐。

当一个人处于愤怒的深渊时，他没有精力去拥抱时间和快乐。

虽然文的母亲面临着许多生活上的麻烦，但她无法转移或消散她的愤怒，从而使她的孩子成为她的情绪的受害者。

愤怒会榨干你的情感活力，让人抑郁，甚至自我怀疑。

所以，当愤怒来临时，一定要疏导情绪。

愤怒是内疚的发源地。

作为人类，我们无法避免生气，所以我们也可以通过学习来控制自己情绪的变化，从而引导自己成为自己情绪的主人。

例如，当一个人极度愤怒时，他的脸颊会发红，心跳会加快，有些人甚至会紧张得出汗。此时此刻，你首先要意识到是什么引发了你的愤怒。只有找到根源，才能进行有效的引导。

大多数情况下，愤怒是一个人的主观感受。

如何控制自我否定和愤怒？

最简单有效的就是迅速转移注意力，把自己的思绪从愤怒的状态中抽离出来。

网上流传的“数数法”也是可取的，即从“一”数到“十”，然后放慢呼吸。

经过训练，克服愤怒就不那么遥远了。

生活中，很多人发脾气后都会后悔。这种内疚是行为人自己内心的愧疚感，所以愤怒本身也是对行为人的一种伤害。

愤怒也是一种财富。

发脾气是愤怒的直接表现。

对愤怒的自我否定并不意味着一个人永远不会发脾气，而是要通过认清自己的愤怒控制点，引导他找到减缓情绪的“引流”方式。

心理学认为，愤怒是一个人内化情绪的表现之一，是破坏自己稳定情绪的始作俑者。通过愤怒，人们可以发泄自己消极的东西，然后直接面对愤怒的情况，这导致我们走出创伤，继续背负着体重前行。

那么，我们该如何控制自己的愤怒呢？做好以下两件事，轻松做自己的主人

01。这是愤怒的根源。

生活中，生气只需要一瞬间，但后果可能需要你付出更多去弥补。控制你头脑中的“小怪物”，需要你认清自己为什么生气。只需要十秒钟，深呼吸，平息你的愤怒。当你生气的时候，十秒钟是给你的头脑减压，用理智战胜你头脑中的“火”。

02。化解情绪需要正确的方法。

人之所以会生气，是因为精力不足而受挫，是因为外界因素改变了自我认知。巧妙运用智慧化解情绪，才是解决问题的正确方法。

如何控制自己的情绪走向，是衡量女人情商的标准之一。情商高的女性会把愤怒变成自我提升的工具。从这个角度来说，愤怒也是一种财富。

所以，表达愤怒也是一种情商。控制自己的脾气不是解决问题的办法。学会发脾气，减少对别人的影响，才能收获更好的生活。

发脾气后悔心理学2

对此，你可能会反感他们，甚至认为他们是“精神病患者”。他们像收音机一样大声，不分场合的大吵大闹，好像怕没人知道他们的存在，所以你可能会避开这些人，因为你觉得。

1.你认为对方疯了。

2.我怕自己会被对方无缘无故喷。

3.我觉得和这样的人在一起很丢人。

你甚至可能在背后说他坏话，让公司的人离他远点，因为他脾气不好。

如果你有这样的恋人，你可能会更苦恼，因为他们经常对你发脾气，让你很迷茫，很累。

但是，事实上，这些经常发脾气的‘人’有他们自己的理由。他们也有自己的苦衷。不是他们性格差，也不是脾气暴躁，而是他们骨子里的自卑，内心的软弱，这是缺乏安全感的表现。他们发脾气，就是想被大家注意。

除了那个巨大的婴儿。

而这一切的源头，是他们出身家庭的缺陷，是他们从小被忽视太久的原因，或者是缺乏父母的关爱，对他们的心灵造成了创伤。

小时候缺少爱和关注，让他们非常反感被忽视的感觉，所以长大后，一旦被长期忽视，他们就会想起童年的痛苦，于是就会发脾气来吸引别人的注意，以此来摆脱被忽视的感觉。

比如，他们制造很大的噪音，比如扔东西。虽然他们觉得这种方式不合适，但是他们根本控制不了自己。而且，发脾气之后，他们也很后悔，很内疚。

当你知道他们经常发脾气的原因时，我希望你能体谅他们，因为他们也很可怜。他们童年的创伤需要一生来修复。当然，理解并不是无限的包容。

通常在他们发脾气之前，大部分都是被大家忽视，或者说他们说的话没有被大家重视和认可。

所以为了让大家认可自己，不得不采取激烈的手段来吸引眼球。

比如一个朋友聚会，大家对一件事发表了不同的看法和意见。其中，小啊是一个有童年创伤的人。他也表达了对这件事的看法，但是他发表后发现同事们都不理他，只是点点头，其他几个人的嘲讽刺激了他。他脆弱的心灵根本无法承受这种待遇，所以小啊的内心瞬间失衡，他有被孤立的错觉。那一刻，他想起了小时候被父母忽视的事。他很讨厌也很讨厌这种感觉。他需要的是关注，就像一个缺少爱，渴望父母关爱的孩子，而不是被孤立，不被认可。然后他拿起酒瓶不停地敲桌子，大喊，你听到我说的话了吗？刷的一声，所有的目光都聚焦在他身上，所有人都一脸疑惑。我不知道他为什么生气，但是他的目的达到了，引起了关注，虽然效果不是很好。

比如你和爱人聊天，他会莫名其妙的生气，发脾气。你真的不明白他为什么会这样。其实一定是你的行为或者言语让他觉得被忽视了，所以他才会指责你。

他的心理活动是这样的:你没把我说的话当回事吧？嗯，我摔了一个酒瓶表示生气。你重视我吗？同时他们心里也很委屈，我也不想这样对你发脾气。我只想让你爱我。

他们发脾气的原因，从各种事情到你不回他的信息，都可能引起他们的愤怒。

他们童年的创伤已经成为他们根深蒂固的阴影。

当你从小就有这样的经历，长大后就更不想被忽视，所以当你忽视的时候，就会对自己的脾气不满，希望被重视。这也是对自己小时候经历的一种抗争。

同时，经常发脾气的人也有一些扭曲的想法。他会嚣张地认为，你对我好，认可我，你就是好人。相反，你对我不好就是坏人。

你让我觉得被忽视了。当我的内心虚弱到无法承受这种感觉的时候，我会攻击你，吸引你的注意力，来填补我内心空的空虚。

被重视，发脾气，会觉得自己的存在，觉得自己没有白活。为了达到目的，我会不择手段激怒你。另一方面，如果他激怒了你，他会觉得自己还活着。

至于他们出身家庭的缺陷，被忽视的过程等。，我给你详细叙述一下过程。

比如有些孩子从小没有得到很好的关注，比如单亲家庭，或者孩子被亲戚寄养，或者父母工作时间太忙没有时间陪孩子。

这些经常被忽视的孩子，心里会觉得很委屈。他们渴望被妈妈疼爱，渴望妈妈能抽出更多时间陪自己玩。但是他们要的时候，妈妈说:乖，妈妈工作要忙，你自己玩吧。

比如孩子想去游乐场，提出要求后被父母反复拒绝，他的内心会很烦躁，会觉得自己被父母忽视太久了。他会抗议，发泄情绪来表达不满。

于是孩子会用这种方式哭闹来获得父母的关注，但是当父母无动于衷的时候，孩子就会加大声音痛哭。

孩子内心的想法是:爸爸妈妈，你看我，我哭了，带我去玩。

然后，当这些有创伤童年的孩子长大后，被人忽视或者忽略太久，就会对你发火，指责你。当你还对他漠不关心的时候，他甚至可能会掉东西。

他们的内心活动是:我对你发脾气了，你还不重视我？好吧，那我扔点东西给你。来见我，就是为了让你关心他。

小时候没有得到父母正确的教导和关爱，所以骨子里很自卑，让他们不知道用什么方式来引起你的注意，所以只能用最直接粗暴的方式来引起大家的注意。

甚至在没有人打扰他们的时候，他们可能会故意制造一些噪音，告诉大家我在这里，我存在，我并不孤单。

所以，不要怪脾气不好的人，因为他们很小的时候就被父母忽视了，他们太缺爱了，所以才会用激怒你的方式让你关心他们。只是他们的行为没有得到认可，但这也难怪他。

那么在这里，我们应该如何与脾气不好的人相处，帮助他们走出童年创伤呢？

有三种固有模式。

1.完全接受他，包容他。

2.让他尽情释放自己的情绪。

3.尊重他们的想法和意见，让他们受到重视。

说白了，一个脾气不好的人，最重要的是缺乏安全感。当你能让他满意，让他感觉到被重视，那么他的社交生活就会有很好的体验感和存在感，让他们慢慢平复暴躁的情绪，或者稍微有所改善。

当然，以上三个条件，一般人未必能满足。毕竟你太辛苦了。如果你是他的好朋友或者爱人，你可以帮助他，慢慢的认识他。

你只需要知道他们脾气暴躁，脾气暴躁，还会扔东西。他们都太渴望被认可了。你要认清他的人，他的话，这样他们才会觉得自己不是一个人。

他们脾气差到不讲道理怎么办？

即使你对他的观点有意见，也不要直接否定他的价值。你可以对他说:我认为你的建议是对的，但如果加上一些其他因素，可能会更完美。

写到最后提醒你经常发脾气。

要知道，虽然我们发脾气是为了引起人们的注意，但是我们可以把自己的诉求告诉我们最信任的人，不要觉得羞耻。你需要的是有人帮你疗伤，而不是挽回面子。

你可以跟你最爱的人说出身造成的创伤，告诉他们你为什么经常发脾气，告诉他们你不是故意的。把内心的痛苦告诉最爱的人，没什么好羞愧的。你关注的焦点是被关心和重视，但前提是你要勇敢地告诉你最爱的人，当你的爱人知道原因后，他会知道如何帮助你，从而逐渐引导你走出童年的阴影。

但如果我们试图用一种狂怒的方式去被别人爱，就会给别人造成心理创伤和阴影。最后的结果可能是，人们不仅没有关注我们，反而更加不喜欢我们。

我们发脾气的次数越多，就会被孤立的越远，直到被彻底抛弃。如果发生这种情况，你可能会严重抑郁，觉得自己像一个可怜的、不受欢迎的孩子。

发脾气的初衷是为了引起别人的注意，但如果最后事与愿违，我想这不是你想要的结果。

同时，我们也要知道，这种发脾气的行为往往像婴儿一样幼稚。当婴儿想要得到关注时，他会哭着喊妈妈。结果，当你想获得关注的时候，你就发脾气，扔东西。此时的你，就像一个巨婴。

你的行为让不理解你的人很难喜欢你讨厌你。

所以，一定要摆脱这种巨婴心态，坚强自己，否则会成为别人的笑柄。要知道，我们只需要我们爱的人和爱我们的人来关注我们。我们可以对别人的冷漠视而不见，因为他们的关注对我们来说并不重要。

同时，不要自卑，觉得自己脾气不好。你只是在特定的场合和遇到特定的人之后，才会被负面情绪刺激，而你的负面情绪只是为了保护自己，渴望与他人建立联系。

但这种行为是错误的。这一切都是你童年的阴影造成的。我知道你的头脑可能空空虚，但换一种方式证明自己可能更好。

试着去寻找爱，从爱你的人那里得到爱，你的内心会逐渐充实。

有时候，很多人不知道自己经常发脾气的原因。看完这篇文章，我想你已经明白了一切。那么，我相信你会有效解决你的性格缺陷。