负面情绪有哪些英语

有哪些负面情绪？

有哪些负面情绪？现代人工作忙，生活压力大。工作和生活中的很多不如意总是会触动我们的负面情绪，让人感到压抑和阴郁。

然而，整天闷闷不乐对生活是不利的。所以要保持愉悦的心情，让自己释放不良情绪。那么，要摆脱负面情绪，以下六个小细节可以帮到你。

1。打扫房间 mdash mdash凌乱的房间或办公室会让人不安。

所以，整理房间可以改善不好的心情。比如让地上散落的物品各就各位，把桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。

2。穿蓝色衬衫 mdash mdash蓝色是一种自然的心情 松弛剂 这正是 仰望蓝天空，感觉很轻松 真正的原因。

相比之下，橙色最惹人生气，黑色容易引起愤怒。红色虽然能提升人的内在能量，但容易让人不安。

3。哼 mdash mdash英国伦敦一家音乐治疗中心的治疗师表示，唱歌是改善心情最简单的方法。

因为唱歌可以调节呼吸，并使全身随着节奏而动。无论是自己哼歌，还是和朋友一起唱，哪怕只是静静地听，都会有助于放松。

4。要有好心情，关键是要吃得明智 mdash mdash比如苦甜味的搭配(在咖啡中加入橙汁)，或者软硬食材的搭配(爆米花和坚果一起吃)，都能给味蕾带来新鲜感，改善心情。类似的食物还有中餐中的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

5。闻闻柠檬 mdash mdash美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有缓解焦虑、镇静、止痛的作用。研究发现，柠檬味确实能改善心情，闻柠檬味能使血液中的能量激素 去甲肾上腺素浓度增加。

6。与宠物亲密接触 mdash mdash许多研究证明，抚摸猫和狗等动物有助于降低血压和稳定心率，从而减少心脏病和其他疾病的发病率。研究人与动物关系的专家、英国贝尔法斯特女王大学心理学教授黛博拉·韦尔斯指出，人与动物的亲密接触具有惊人的舒缓作用，有助于人体缓解自身的压力。

提示:其实在生活中，我们可以有很多方法让自己快乐。比如我们常说，我们经常微笑，即使有时候我们并不是真的开心。然而，当我们沮丧或生气时，这种 假装 快乐的表情可以帮助我们释放不良情绪，从而获得快乐，有益于我们的身心健康。