如何踩水不下沉视频（怎么在水中踩水漂浮）

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游泳踩水问题（也就是立泳）

踩水，顾名思义，就是使劲地踩。怎么踩呢？首先感觉下面有东西，你要使点劲蹬脚，双脚来回瞪，动作最好大一点，给人感觉你对下面的东西有愤恨的心态。一旦上手了，怎么蹬你都不会沉。实际上，你在水里面不管怎么动，只要动作大一点，全身放松，张度大一点，就都不容易沉。说道踩水，老兄，你要踩水，最简单的狗刨不知道会不会呢？别是新手都想踩水。就像学走路般，慢慢上手后，怎么走不摔倒就是你小脑掌握平衡的事了。

游泳怎么踩水？

所谓的踩水就是指立浮，是建立在蛙泳基础之上的，必须有蛙泳基础。立浮的动作要领主要是尽可能的加大身体下降的阻力面，减缓下降得速度，这就要求，身体尽可能不要过于直立，另外，腿部处于坐姿状态，大腿横在水中，动作幅度要小，主要是小腿的动作，同时，配合游泳时的呼吸，吸气时可以促使身体漂浮。　　静漂运动的常见姿势与技巧　　大家知道，游泳运动有蛙泳、蝶泳、仰泳、侧泳、潜泳、爬泳等姿势。根据静漂运动各种姿势的特点，参考各地的叫法（有浮漂，仰漂等等），目前常见的静漂姿势应分别命名　　为水平静漂、侧身静漂、直立静漂、团体造型静漂、花样静漂等几种称呼较为合理。静漂的姿势不一样，其技巧、难度也不一样。其中，水平静漂简单易学用处多，　　应作为入门者的首选。许多静漂初学者认为，学习水平静漂甚至比学游泳都来得容易。　　水平静漂姿势的基本要求为：身体的躯干、头部、四肢基本处在一个水平面上，并通过呼吸静静地、可持续地仰卧在水面上，其中口鼻和脚尖应始终露出水面。　　初学者动作详解：以在1.2米水深的泳池中为例，学员入水行走熟悉水性后站立，曲腿下沉至水淹脖子时，身体尽量放松并缓缓后仰；双手自然上举呈投降状，并向后伸展；用腹式吸气法（注三）吸足气屏住；当身体后仰超过45度时，脚轻踮池底，借助踮的反弹力和水的浮力，使身体徐徐地漂浮起来；当躯干接近水面时，双手尽量没入水中，头稍后仰，使口鼻保持在水面最高处，以腹部为支点轻轻地把脚尖抬至水面。　　换气方法：吸多呼少，吸深而悠长，呼浅且短促。既短促吐气之后马上深吸气，并感觉腹部始终充满气并凸起成球状，只有肺的上半部参与呼吸换气。换气方法可以在岸上演练熟悉后再下水实习，可达到事半功倍之效。　　初学者也可请人托住头部避免呛水。如果脚尖仍然浮不上来，说明人体的重心仍然偏低，解决的办法是尽量使双手再向后伸展并没入水中，补充吸气并往腹部下压屏住，臀部稍稍下沉，双脚放松上提，使身体保持成船形，如此这般多加练习，基本就可以学会。　　这是因为人体浮力最大的肺部位于上半身，因而上半身的比重小浮力大；而下肢修长，特别是处于远端的脚与小腿脂肪少、骨骼多、比重大，于是当人体静止仰卧于　　水中时，重心大体位于臀部，而浮心大体位于腰部，所以下肢容易下沉。这时若双手在头顶尽力伸直，重心就会上移；再吸足气屏住下压，让浮心下移，就能使重心与浮心基本对应，下肢就会逐渐浮出水面，人体就可以处于平衡状态、长时间地漂浮于水面了。　　注三：人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时收缩腹部使之凹入的呼吸法。腹式呼吸是以横膈肌上下运动为主、肋间肌运动为辅来扩大和缩小胸腔而进行的呼吸。腹式呼吸时，横膈肌上下活动范围加大，使胸腔容积得到最大范围的扩展和回缩，同时腹内脏器也就得到充分的运动。胸式呼吸是指主要依靠肋间肌的收缩带动胸廓，从而牵动肺部而进行的呼吸。胸式呼吸时的肺活量小，肺组织利用率低，是人的本能呼吸法。

蛙泳踩水怎么练习，踩水不向前游啊？急等

两脚并拢然后向小腹方向收缩，然后脚掌伸平向后蹬，蹬的同时手臂伸直从前往后划水，这样身体就会向前跑，网上有视频的，您看看蛙泳视频

新手怎样去深水中游（漂浮踩水）

会蛙泳在深水区很有好处，就算前面有人拦着了，一时游不过去，也可以漂浮着，几秒一次轻轻地用蛙泳手抬头换气，等前面的人让路了再游过去踩水我是看全浸自由泳中的垂直打水学会的（久一点腿容易累），用蛙泳腿嘴巴老是会沉到水里远离水线

怎样踩水浮在水面？

你会蛙泳腿的动作吗？竖直地用蛙泳腿向下划，同时手向下压水就可以浮在水面上了……

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