睡前喝蜂蜜水有什么好处

睡前喝蜂蜜水有什么好处

　　睡前喝蜂蜜水有什么好处？相信大家对蜂蜜水并不陌生，现在有不少人喜欢在睡前喝蜂蜜水，很多人想知道这个时间段喝蜂蜜水的好处有什么。接下来就由小编带大家一起详细了解下睡前喝蜂蜜水有什么好处。

　　睡前喝蜂蜜水有什么好处1

　　1、睡前喝蜂蜜水有益于睡眠

　　蜂蜜是一种具有镇静和安神作的天然饮品，对于人们的失眠症状有很好的调节作用。最好的食用方法就是在晚上睡前饮用一杯稀释后的蜂蜜水，但是要切记水的温度不能超过五十度，不然蜂蜜中的营养成份会被破坏掉。

　　2、睡前喝蜂蜜水可以增强免疫力

　　蜂蜜中含有大量人体所必须的维生素与微量元素，这些物质被人体吸收后能很快的修复人体内的免疫细胞。而夜间还是人体免疫细胞再生能力最强的时候，睡前饮用蜂蜜水能更好的促进免疫细胞的再生，起到增强人体免疫力的作用。

　　3、睡前喝蜂蜜水可补血

　　蜂蜜中含有大量的维生素A与矿物质铁，这些物质都是促进人体造血功能的重要成份，贫血病患者如果能在睡前饮用一杯蜂蜜水，长期坚持贫血症状能得到很好的改善。

　　睡前喝蜂蜜水的坏处有哪些

　　蜂蜜中含有大量的糖份，虽然这些糖份以果糖为主，但是人们如果在睡前大量摄入的话，也会增加人体各器官的负担。另外蜂蜜中酸性物质还会使人体的胃酸增加，使平明有胃部疾病的人群症群加重。

　　睡前喝蜂蜜水有什么好处2

　　女性睡前喝蜂蜜水有好处吗

　　喝蜂蜜好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的`办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。

　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

　　营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖都可以不经过消化作用而直接被人体所吸收利用。蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、转化酶等，是食物中含酶最多的一种。酶是帮助人体消化、吸收和一系列物质代谢及化学变化的促进物。蜂蜜的气味芳香可口，从营养和保健价值来看，不仅是滋补、益寿延年之品，又是治病之良药。