晚上不做梦的小妙招 枕头资讯｜枕头底下放把刀辟邪吗61

有没有睡觉不做梦的好办法

　　晚上睡眠质量差，多梦易醒，提高睡眠质量有很多种，现代人最大的问题出在肩颈上，

　　建议可以做一些肩颈活动，或专业肩颈护理，或盲人按摩，拔罐，泡澡

　　晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好

　　白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

　　睡眠质量差,多梦属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠

　　多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

　　睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

　　临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想

　　坚持慢慢调整一下，很有用

　　如果这些都没用，做梦又是稀奇古怪，建议你换个房间睡

　　

怎样才能使晚上睡觉不做梦

　　把枕头弄得软一点、低一点，再就睡前在床边或枕头边放几块切好的大葱 很有效的

　　

怎么才能让晚上不做梦

　　做梦是正常的生理现象（奥秘：人其实可以不做梦）

　　人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。

　　答：不要胡思乱想 心静下来不要想别的东西有可能就不会做梦了 啥都不想，就睡的好吧，你们有很多梦？ 呵呵，除了不睡觉还可以试试美食的。你这情况中医称心血虚。建议食疗。现特向您推荐几种易于制作的食疗方，供选用：

　　1.猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫

　　，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。

　　2.天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼花、失眠多梦、神志健忘等症。

　　3.龙眼冰糖茶 龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。

　　4.远志枣仁粥 远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。

2020-10-20

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