明明睡着了却感觉没睡(浅睡眠是不是等于没睡)79

　　

睡觉的时候明明很瞌睡了，可是就是觉得进入不了睡眠状态

　　你的神经系统不太好，要改变睡眠状况。

　　1.睡前1个小时不要想太多的事，看电视，说话太多的话等。总之不要让自己太兴奋。

　　2.睡前喝一杯奶或吃点酸枣仁，改善你的神经系统

　　3.做一些小运动，改善血液循环

　　保重身体哦！！

　　

明明睡了很多为什还是感觉睡眠不足

　　睡眠质量不好，睡得不踏实，有心事吧，不要想太多。

　　

晚上明明已经睡着了，但是早上醒来却感觉自己没睡一样，怎么回事？

　　身体的疲惫感跟不上大脑休息的时间，而且睡眠时可能处于浅度睡眠或者中度睡眠

　　

明明睡着了头脑还是很清醒,感觉没睡一样,越睡越累

　　说明有点疲劳过度，好好休息，不要等困了才去休息，休息时什么都不要去想，放松自然就会好的。

2020-10-12

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