民间破解噩梦方法大全(预示死亡的19种梦)69

　　

急求摆脱噩梦的方法

　　注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：

　　1、 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。

　　2、 每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。

　　3、 避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。

　　4、 太冷、太热的环境会影响入睡。

　　5、 睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。

　　6、 睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。

　　7、 辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。

　　除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。

　　可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮。

　　

如何解？恶梦！

　　

做不好的梦,是身体不适的先照,抓紧调理,以防后患
　　

每天用热水烫脚
　　

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
　　

睡前用十指向后梳头5.。6下
　　

从上往下推小肚子200次，以舒服为好
　　

对你很有疗效，请试试
　　

祝你成功
　　

作恶梦如何化解

　　醒后``洗脸``回于原来床铺口念：南无大愿地藏王菩萨 九遍```答毕``

　　

做了噩梦怎么破解

　　醒了把枕头拍三下翻过来睡，然后告诉别人就解了。好事说了就要黄

2020-10-07

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