什么样的睡姿容易打呼噜(4种治疗打呼噜的小妙招)63

　　

以什么样的睡姿睡觉最健康？

　　很多人认为睡觉只要舒服就行了，不用太在意睡姿。人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾病。以下，介绍四种睡姿的优缺点，您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿。

　　1.仰卧

　　据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

　　2.俯卧

　　5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

　　3.左侧卧

　　医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

　　4.右侧卧

　　有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

　　

身体素质的人容易睡觉打鼾吗？

　　是身体素质好的人容易睡觉打鼾吗？

　　不过睡觉打鼾和身体素质联系不大，主要和睡觉的姿势有关，一般情况下，睡觉时侧着睡都不会打鼾。仰卧着睡容易打鼾！

　　如果侧着睡都很厉害的打鼾，那属于比较严重的情况了，请上医院咨询医生。

　　

身体素质好还是身体素质不好的人容易睡觉打鼾？

　　打鼾医学上专业名叫:呼吸性睡眠暂停综合症.

　　睡眠呼吸暂停可分阻塞性(虽有吸气驱动,但上呼吸道存在梗阻),中枢性(呼吸中枢传出冲动减少),或混合性.最常见的原因是气道梗阻.

　　它的病因有:

　　一、 上气道解剖狭窄：

　　a、 鼻、咽、息肉、粘膜充血

　　b、 软腭低垂、神经失误 c、 悬雍垂增粗、增大

　　d、 舌体肥厚、舌根后坠 e、 咽喉部软组织肥厚、脂肪沉积

　　二、 呼吸系统疾病:

　　慢性支气管炎、肺气肿等

　　三、 内分泌系统疾病：

　　肥胖、甲状腺功能减退、肢端肥大症、肾上腺皮质 增生、全垂体、机能减退。

　　四、自主神经功能不全与中枢神经系统疾病。心脏血管系统机能减退。

　　五、遗传因素

　　所以说,你的问题上来说,一般可以这样认为:身体素质较差的人容易得

2020-10-01

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