一睡着就做梦白天也是阴虚(睡觉做梦醒来全身很累)68

请问！！我怎么睡觉老是做梦，不管是白天还是晚上，只要一睡觉就做梦

失眠症原因很多，你最好还是去看看医生。他会教你怎样调理的！顺祝你早日摆脱失眠！
　　

几年来只要一睡着就做梦，不论白天还是晚上，这样正常吗？

一睡觉就做梦不管黑天白天…

一闭眼 ，做梦就证明你的睡眠质量不好。
　　

其实 这个问题有很多的源头。
　　

　　一般的认为是，日有所思夜有所梦。是不是白天压力太大？使你辗转反侧？白天如果压力大，就会出现睡眠质量不好的状况。因为虽然你睡了，但是由于白天的压力以及一些活动，使你的脑神经仍然很抗奋，就使你的精神灵敏度提高，和敏觉性提高，就形成了，要么你睡得死死的做梦，要么在睡的时候，有点小动静，你就会惊醒。然后脑子就一直的清醒状态中想事情如梦般的到天亮。
　　

还有 就是睡眠姿势问题，不过这是大部分人不注意的问题。
　　

一不能蒙头睡，容易有噩梦，二不能趴着睡，容易缺氧对器官不好，第二天精神也不是很好，三不能天天卷着睡，容易气血不畅流，这是做梦姿势的关键。
　　

最重要的是，你得在睡觉前喝点水，保持充足的水分，夜间人体的水分是排得最多的。脑部水分不足也容易使人有困意但又幻想停不下来，导致精神失控，这也是失眠的原因。
　　

　　所以呢！ 要治好你的梦，就要 睡觉前20分钟喝点温水，不要喝 咖啡 雪碧 茶 菜汤 可喝 果汁 白开水 葡萄酒（红酒） 在睡觉前的十分钟，用手拍拍 肩膀 背部， 和腿部肌肉 给以松弛苏通血液。（2--3分钟）完毕后，就静静躺着，深呼吸几次，然后在深吸气，苒苒呼气。（反复几次） ……晚安

2020-09-26

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