睡觉多梦如何调理(晚上睡觉多梦原因女性)63

　　

如何治疗睡觉时多梦，谢谢!!!

　　此症状应该和一直一来的日常生活有关，身体冷热是因为体质较虚，应当经常进补，另外对生活情绪方面进行调控，睡眠梦多是因为思想情绪多且复杂，睡前建议放松心情，可考虑服用一些安神健脑的药品：例如吉林敖东的安神补脑液或北京同仁堂的安神健脑液等！

　　

如何解决睡觉多梦

　　1.如果是烦燥引起的，建议每晚睡前（提前1个小时喝）煲莲子、百合加冰糖（注一定要冰糖,口味自己

　　决定,不过最好不要太甜.）坚持每天晚上饮用！

　　2.适当运动,放松心情.每天坚持吃天然维生素B加钙片,睡前提前半个小时喝一杯热牛奶！~(本人就是用这

　　个,效果很好).

　　

睡眠多梦怎么治疗

　　平时多喝一些花茶，很多花茶是治疗失眠多梦的，也可以搭配饮用，效果会更好一些。例如百合，熏衣草，菊花等等。另外在睡前喝一杯酸牛奶也有助于睡眠质量的提高。但这些必须坚持下去，见效可能会很慢，要一个月左右，但对人体很好，尤其是对女人特别好。所以不妨试一下。

　　

睡觉多梦怎么调理或者治疗合适？

　　

1、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　

2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　

3、睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，有助于提高睡眠质量。

　　

4、白天适度的体育锻炼，有助于提高睡眠质量 。

　　

5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

2020-09-24

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