睡觉手放哪里会做春梦(睡觉摸放肚脐处容易做春梦)94

睡觉手放哪里会做春梦(睡觉摸放肚脐处容易做春梦)

为什么睡觉手放在胸前会容易做梦,而且大多是恶梦

　　手放在胸前睡觉应该没有问题，但不少人都认为这样睡觉容易做恶梦。

　　人在受到惊吓时就会心慌，如果你本身没有心脏病而是醒来之后还在想梦里的事而造成了心慌，应该没有危险。

　　有个简单的方法可能对你有帮助：改变你的睡眠习惯，例如你原来每天睡眠8小时，现在你开好闹钟只睡眠七个半小时，将你原来的睡眠时间提前半小时结束，错过你的快波睡眠过程，让你还没来得及做梦就醒过来。如果长期这样会差瞌睡，中午补一下。

　　另外，加强体育锻炼提高身体素质也是一个好办法。

　　

为什么人人都说睡觉手放心口会做梦?

　　把手放在胸口上对心脏的压迫是微不足道的，关键在于对胸的压迫，使得胸廓活动受阻，肺通气受阻，造成暂时的血氧低于正常水平。

　　其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

　　国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？

　　减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。

　　注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

　　