孕期飲食禁忌食物大全，打造健康孕期！114

懷孕期間，準媽媽不但要攝取足夠的營養，更要避免食用一些對胎兒有害的食物。以下彙整了孕期飲食禁忌大全，讓準媽媽們都能安心懷孕，迎接寶寶的健康誕生。

生食或未熟食
生魚片、生蠔等生鮮海產
半熟蛋、生蛋黃
未經充分加熱的肉類、家禽

這些食物可能含有細菌或寄生蟲，影響胎兒健康。

含汞魚類
鯊魚、旗魚、鮪魚

汞會透過胎盤傳遞給胎兒，損害胎兒的神經系統發育。

未經巴氏消毒的奶製品
生鮮牛奶、優酪乳

未經巴氏消毒的起司

這些奶製品可能含有李斯特菌，導致孕婦流產或早產。

加熱不均勻的食物
微波爐加熱的食物
火鍋料
熱狗、香腸

這些食物容易中心溫度不足，滋生細菌。

內臟類
肝臟
腎臟

心臟

內臟類食物富含維生素A，過量攝取會導致胎兒畸形。

含酒精飲料
啤酒、葡萄酒、烈酒

酒精會透過胎盤傳遞給胎兒，影響胎兒發育，甚至導致胎兒酒精症候群。

含咖啡因飲料
咖啡
茶
可樂

過量攝取咖啡因會導致胎兒出生體重低。

加工食品
醃製食品
煙燻食品
香腸、臘肉

這些食品含有過多鹽分和防腐劑，不利於孕期健康。

其他禁忌食物
麻油
人蔘
蘆薈

這些食物可能導致流產或早產。

準媽媽們務必謹記這些孕期飲食禁忌，並養成良好的飲食習慣，才能確保胎兒健康成長。

2025-01-19

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